01 Ama Quien Eres - Ene.27

En esta primera clase de Ama Quien Eres, se exploran los principios básicos de la autocompasión y la presencia. Los participantes empiezan a cultivar una relación más amable y consciente consigo mismos a través de prácticas transformadoras de mindfulness y aceptación. Exploran cómo la autocompasión abre el camino hacia la resiliencia y el bienestar integral, estableciendo así las bases para un profundo viaje personal de amor propio y autenticidad. 0:01 Introducción 0:43 De La Autoestima a La Autocompasión 2:48 Cultivando La Autocompasión 10:38 Meditación Guiada 18:11 Definiendo La Compasión 24:00 Practicando La Atención Plena 35:23 Presencia y Autenticidad 42:31 Práctica de Meditacion 48:09 Compartir en Grupo 1:18:43 Integrando La Autocompasión en La Vida Diaria 1:28:47 El Poder Transformador de La Autocompasión 1:31:19 Conclusión y Próximos Pasos