Focus gambe e glutei - Lezione di Reformer Pilates - 30 minuti

In questa lezione ci dedichiamo insieme ad un allenamento tematico, focalizzato su gambe e glutei, attraverso esercizi di intensità e difficoltà crescente svolti sul Reformer (nel mio caso, in particolare, su Allegro 2 di Balanced Body). In questi esercizi lavoreremo non solo sulla forza negli arti inferiori ma anche sul controllo del gesto e del core in differenti organizzazioni sulla macchina. Un ottimo modo per sfidare e migliorare la propria consapevolezza del movimento. Se desideri anche tu un Reformer a casa tua come strumento di allenamento, puoi richiedere una consulenza gratuita con lo staff super-competente e disponibile di Genesi e utilizzare il mio codice sconto PILATESCONGIORGIA per ricevere uno sconto del 5% sull'acquisto. Trovi maggiori informazioni sul sito: https://www.pilatesshop.it/categorie-... (link in affiliazione) . . Pratica ogni giorno con me, dove e quando vuoi tu, con le lezioni dello Studio Online, la piattaforma in abbonamento sul sito https://pilatescongiorgia.com/ . . . CONSIGLI PER LA PRATICA: Ascoltati. Se provi disagio o dolore, riduci l'ampiezza del movimento o fai una pausa per riposare. Rispetta le tue sensazioni, abbi cura di ciò che provi e sii gentile con te stesso. . Il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica. . Praticando costantemente Pilates potrai: § ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena § migliorare la qualità del tuo respiro § migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione § sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità § migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo § coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento. . Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti. . . . Ricorda che puoi seguirmi anche su: Fb:   / pilatescongiorgia   Gruppo Fb:   / pilatescongiorgia   Insta: @pilatescongiorgia Sito Web: https://pilatescongiorgia.com/ . . . #pilates #pilatesonline #reformerpilates