うつ病で朝が辛い。夜にやるべき５つの行動〜朝が楽になる夜の正しい過ごし方〜うつから回復した公認心理師が解説

この動画は、うつの人が、夜の過ごし方を変えることで、翌日の朝の辛さが楽になるための方法をお伝えしています。うつを２回経験した公認心理師が、自らの経験と専門的な立場の両方から解説しています。 【公式LINE登録特典のプレゼント】 ①1日の終わりに自分を振り返るワークシート 　1日の終わりに自分を振り返ることで、少しでも気持ちを楽にして、安心 　して眠り、明日に繋げるためのワークです。ぜひ試しにやってみて下さい ②せこの音声による「マインドフルネス瞑想ガイドつき動画」 　せこの音声によるガイドを聞きながら、瞑想ができます。 ③うつ病チェックシート 　ご自分がうつ病かどうか気になる方は、チェックして参考にして下さい ④せこのオンライン無料個人セッション 　無料でカウンセリングが体験できます。 【公式LINE登録】 登録はこちらからお願いします！ https://lin.ee/DzLf1GN 【関連動画】 「うつ病　辛い朝を楽にする５つの方法」    • うつ病の人が朝辛くなる５つの理由とその対処法〜うつから回復した公認心理師が解説   #うつ病 #うつ 回復 #うつ病 回復 #うつ #うつ状態 　 #鬱病 #不安障害 #公認心理師 #カウンセリング #カウンセラー