*放鬆雙眼 肝膽經舒展* 雙眼休息 | 螢幕族適合 | 睡前緩一緩 | 靜靜瑜光xJulie Yin Yoga

每天看電腦、手機久了，眼睛和肩頸常常會不自覺變得緊繃。 這次的練習會透過溫和伸展與停留，陪你放鬆眼周、肩頸，以及身體兩側，也帶入肝膽經絡的舒展。 適合下班後、睡前，或長時間使用螢幕後，留一點時間讓自己慢下來。 如果你也想讓身體有慢慢恢復的感覺 可以訂閱，或到下方連結看看更多練習 ------ 🌙 想要更完整、系統性的練習 《給停不下來的腦袋：一場名正言順的關機練習》，給長期硬撐的妳：一套讓思緒真正斷電、身體深度放鬆的陰瑜珈修復課 👉 https://forms.gle/6j7wEXL7Lmz2o8QR7 適合想要穩定調理經絡、建立身體節奏的人。 🤍 想要有姊妹般陪伴的練習體驗 【Yinergy 線上瑜珈館】 👉 https://www.skool.com/yinergy-9804/ab... 在這裡，可以依每天狀態，選擇最適合你的老師與練習。 🎁 想先輕鬆開始、不給自己壓力 【免費】10 分鐘肩頸放鬆・重拾活力攻略包 👉 https://forms.gle/utNzUV4M6MEHVvyw7 很適合忙碌、卻又想照顧身體的你。 IG｜@jingjingyuguang Mail｜[email protected] ----- ⚠️【免責聲明】 本影片為一般身體放鬆練習分享 不作為任何醫療診斷或治療用途 若有不適或特殊狀況，請先諮詢專業醫療人員 練習過程中請依自己的身體狀態調整 有任何不舒服，請隨時停止 ---- 背景音樂 Music by a href=httpspixabay.comzhusersmedia4y-46496176utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=311724➡️Relax The Soul AZ 🎧❤️a from a href=httpspixabay.commusicutm__sour