te cuesta comer saludable? mirá esto

hola holaaa. bienvenidos a otro video mediozapallil! hoy vamos a hablar de cómo empezar a comer más saludable sin frustrarnos en el proceso. ¿te pasa que decís: el lunes arranco a comer saludable, pero después en la semana lo terminás abandonando? si es así, no es falta de voluntad ni de disciplina: es falta de un sistema. o eso es lo que dice Hábitos Atómicos de James Clear. en este video vamos a traer las ideas de este libro al campo de la nutrición. si aplicás los cuatro principios y las herramientas que menciona el libro, construir el hábito de comer saludable y sostenerlo en el tiempo, va a resultar muchísimo más fácil y ameno. lo prometo. si te gustó el video, no te olvides de dar me gusta y suscribirte al canal para más videos como esteee. y contame en comentarios... ¿leíste el libro? ¿qué es lo que más te cuesta a la hora de querer comer más saludable? ¿qué estrategia vas a empezar a aplicar? TE LEO!!! recordá que podés encontrar mi recetario con tips de nutrición similares a estos en mi página web: https://mediozapallo.com/ebook/receta... mis redes instagram   / mediozapallo   tiktok   / mediozapallo   time-stamps 00:00 intro 2:45 1er principio: hacerlo obvio 3:00 crear un plan con intención 3:29 acumulación de hábitos 4:30 diseñar el ambiente 6:20 2do principio: hacerlo atractivo 6:41 vinculación de tentaciones 7:09 unirte a culturas con ese hábito 8:56 3er principio: hacerlo fácil 9:23 reducir la fricción 9:54 prepararte para acciones futuras 10:18 optimizar pequeñas decisiones 11:56 regla de los 2 minutos 12:48 4to principio: hacerlo satisfactorio 13:40 refuerzos positivos 14:12 beneficios de evitar malos hábitos 14:53 seguimiento de hábitos 15:47 no fallar dos veces 16:14 conclusiones