Crea la vida que sueñas aunque te dé CRINGE
¿Por qué te da CRINGE ser tú? Hoy hablamos del miedo al ridículo y al qué dirán: eso que sentimos justo antes de subir un video, cantar, escribir, emprender o atrevernos a algo nuevo… y que nos hace borrarlo antes de publicarlo. Si te has frenado por miedo a "dar cringe", este episodio es para ti. Vamos a aprender: Por qué el cringe es vergüenza anticipada y vergüenza vicaria, y por qué tu cerebro lo registra como dolor real. Cómo el rechazo, la comparación social y el uso pasivo de redes alimentan el miedo al qué dirán. Las 3 trampas del cringe: el "buen gusto" que en realidad es miedo, el efecto reflector (creer que todos te miran y te juzgan) y confundir el cringe con la verdad. Y te dejo 3 herramientas para dejar de obedecer al cringe: 1- Defusión cognitiva: el cringe es un juicio, no un hecho. 2- Dosis de cringe a propósito (exposición): tu escalera para atreverte poco a poco. 3- Autocompasión: tratarte bien para perseguir lo que quieres aun sintiendo pena. Porque hacemos mil cosas para evitar lo que tememos… ¿y cuántas hacemos para que pase lo que sí queremos? Se vale construir la vida que quieres, no solo proteger la que ya tienes. Cada episodio viene con una ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA gratis. Dale like, suscríbete y regístrate en 👉 https://myhealthymindproject.com (deja tu correo en la cajita rosa; la enviamos los miércoles). 🤍 Plenamente, nuestra membresía de salud mental: este mes de junio trabajamos las creencias que rigen tu vida, justo lo que sostiene al cringe. Comunidad, grupo de WhatsApp y un libro al mes. Registro en https://www.myhealthymindproject.com/... 🔔 Suscríbete para un nuevo episodio cada martes. 📲 Sígueme: Instagram: / myhealthymindproject TikTok: / myhealthymindprojectt Este contenido es psicoeducativo y no sustituye terapia. Si el miedo a la evaluación te genera un malestar intenso, busca acompañamiento profesional. #cringe #miedoalquédirán #saludmental #MenteEnPausa #autocompasión #ansiedadsocial #efectoreflector #psicología #terapiacognitivoconductual #ACT #crecimientopersonal #amorpropio #hopecore #autoestima #bienestaremocional
Cómo vivir más DESPACIO en un mundo que va a MIL por hora
Tus hábitos no son flojera (son mensajes de tu ansiedad)
una guía para journaling: cómo volver a escribir
Every hair color suits you and you didn't even know it..
The Secret Art Of Questions That Make People Get Close In 45min
¿Cómo quitarte el miedo a "ESTAR BIEN"? | El miedo a la CALMA
EXPERTO CHINO AVISA: VIENE LA GRAN CRISIS DE LA IA | Jabiertzo
EVERYONE is living the SAME life... and NO ONE cares
Hiperindependencia | La herida que se confunde con fortaleza
Nadie te dice esto sobre ser diferente | Ximena Sariñana, actriz y cantante
Deja de huir de tus pensamientos: El arte de disfrutar tu propia compañía
No sé qué va a pasar con mi vida | Cómo tolerar la incertidumbre 💭
What makes you UNHAPPY isn't your job, your money, or your partner.
Lo que todos preguntan sobre YouTube pero pocos responden
Si tu mente no para, haz esto: 3 ejercicios para dejar de sobreanalizar todo
12 Hábitos Japoneses para Ordenar Tu Casa en Solo 12 Minutos | Yokoi Kenji
Analizando las BANDERAS ROJAS de esta RELACIÓN | Romper el Círculo | Relato y Reflexiones
¡DESPERTÉ PARALIZADO Y UN CADÁVER ME APRETABA EL BRAZO!
¿Por qué persigues una vida que ni siquiera querías?
