Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min) (n°76)

Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min) Exercice de cohérence cardiaque : retrouvez le calme en 5 mn seulement grâce à cette magnifique promenade sur le chemin du douanier à Saint-raphaël. Cohérence cardiaque 5 mn de respiration pour 4 heures de sérénité. Exercice de cohérence cardiaque 5 mn : évadez-vous en admirant la beauté de la nature, en douceur pour retrouver calme et sérénité en étant guidé par ma voix sur fond musical. Besoin de relaxation ? Profitez de 5 mn de COHERENCE CARDIAQUE pour une relaxation profonde. Suivez la voix qui vous guide pour cet exercice de respiration anti-stress de COHERENCE CARDIAQUE. Détendez-vous, profitez ! Relaxation et déconnexion garanties ! ____☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 _______________ La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple : on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes. Elle est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress et le burn out. ___________________La méthode 365_________________________________________ Afin qu'elle soit durablement efficace, il convient de pratiquer la cohérence cardiaque selon la méthode "365" : Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour, selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire :j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes), pendant 5 minutes à chaque fois. Essayez, vous verrez ! Afin de varier les videos, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist : ____❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️________________________    • Playlist   ____ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE A 🙏 : _____________________________ Aakash Ganghi : "Till death parts us" sous licence Youtube _____🙏 MERCI POUR LES IMAGES 🙏 : ______________________________ Jean-Claude Schwartz est le brillant photographe de la plupart de ces photos. Un grand merci !🙏 ____ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚________________ Mes vidéos sont publiées tous les samedis à 8h30 et plusieurs shorts vous distraient durant la semaine ! ____ ABONNEZ-VOUS ! UN GRAND MERCI 🙏🤩🌷 ___________________________    / @anne.sylvie.inspirations   _______INSTAGRAM Anne-Sylvie inspirations !___________________________ J'y poste des shorts mais aussi beaucoup de remix qui me plaisent, m'enchantent ou me font grandir ! Merci à ces créateurs inspirants !   / anne.sylvie.inspirations   ____🌟 CHAPITRES 🌟 _______________________________________________ 00:00 Introduction, explications 00:18 Exercice de cohérence cardiaque 05:24 Félicitations, remerciements #cohérencecardiaque #cohérencecardiaque5min #cohérencecardiaque5minutes #cohérencecardiaque