Lekce gravido: Fyzio cvičení pro 2. trimestr – záda, břicho, pánevní dno

V této lekci se zaměříme na posílení břišní stěny a pánevního dna, což je klíčové pro pohodový průběh těhotenství. Zároveň uvolníme záda, která mohou v tomto období bolet. Čekají tě cviky na čtyřech, s bločkem, zvedání pánve na boku a šikmý sed. Přidej se a podpoř své tělo jemným, ale efektivním pohybem! Lekcí tě provede fyzioterapeutka Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu. Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Z pomůcek využíváme kettlebell 8 kg a theraband 250 cm. Chceš si s námi v těhotenství i po porodu zacvičit víc? 👉 https://gravido.cz/ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko. 🔍 KAM DÁL? 🩷 Naše programy 👉 https://gravido.cz/programy 🩷 Instagram profil 👉   / gravidocz   🩷 Podpůrná skupina na Facebooku 👉   / cvicimegravido   Buď fit pro sebe a své miminko. 🥹🧘‍♀️ 0:14 Úvod 0:38 Cvičení 38:00 Protažení