LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major Mouvement et Dr François Duforez

Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ? Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération. Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet : Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux, Dr François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris. Au programme : Quelle place la récupération occupe-t-elle vraiment dans la performance ? Le sommeil est-il le facteur le plus déterminant ? Faut-il privilégier la récupération active ou le repos total ? Et surtout : quelles méthodes fonctionnent vraiment ? (cryothérapie, bottes, pistolets de massage, VFC, etc.) Et bien sûr, la séquence “Interview Tapis”, où Major Mouvement met son mental à l’épreuve sur le tapis de course 🔥 Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang 📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🔨 Régisseur : Bastien Pinaud 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino