КроссФит с мячом на взрывную силу удара

В данном видео дается комплекс кроссфит на работу с мячом как в паре так и самостоятельно. Упражнения подобраны таким образом, чтобы по максимуму "забить" мышцы рук, спины и пресса, для развития выносливости и взрывной силы удара. CrossFit является основной программой тренировок на развитие силы и выносливости для многих полицейских академий, боевых команд тактических операций, военных подразделений, чемпионов боевых искусств, и сотен других элитных и профессиональных спортсменов по всему миру. Кроссфит задействует практически все тело, и сочетает в себе элементы кардио, тяжелой атлетики, гимнастики, основной подготовки и др., чтобы подготовить тело к любым неожиданностям и быстрому реагированию на них. Программы CrossFit универсальны и, как правило, хорошо масштабируются и подстраиваются под конкретные потребности, что делает их идеальным дополнением в тренировках для любого человека, независимо от опыта.