Tập TAY TRƯỚC toàn diện hơn với TẠ ĐƠN | Dumbbell Biceps Workout | SHINPHAMM
Trong video tuần này, mình sẽ giới thiệu với các bạn một buổi tập tay trước chỉ sử dụng tạ đơn nhưng vẫn có thể tấn công mọi phần cơ bắp của nhóm cơ tay trước một cách toàn diện và hiệu quả. Cùng tập tay trước thật cục để sẵn sàng cho mùa hè này khoe súng tiếp nhá 💪🏻 Các bài tập tay trước với tạ đơn: 1. Simultaneous Alternating Curl (x10) 2. Cross Body Curl (x10) 3. Strict Curl (x12) 4. Spider Curl (x12) 5. Incline Curl (x12) 6. Swimmer Curl (Max Out) -- Giữa mỗi bài nghỉ 60s/tập ~3 vòng để hoàn thành buổi tập -- #SHINPHAMM #TADON #TAYTRUOC #BICEPS #DUMBBELL ---------- Follow Us: ► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm) ► Instagram: / shinphamm (@shinphamm) ► Camera & Video: / anhthe.ng ---------- *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Xây dựng Lưng & TAY TRƯỚC với Tạ Đơn | 1 Tuần Tạ Đơn | Back & Biceps Dumbbell Workout | SHINPHAMM
Chest Dumbbell Workout | SHINPHAMM
TẬP TO LƯNG chỉ với tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM
Buổi tập ngẫu hứng với các bé
12 Bài tập tay trước hiệu quả nhất cho bắp tay to đẹp
TẠI SAO ĐA SỐ NGƯỜI HỌC QUYỀN ANH ĐỀU SAI CÁCH (VÀ ĐÂY LÀ CÁCH SỬA)
Cách tăng kích thước cẳng tay (cho người gầy)
Tập TAY SAU nét căng với TẠ ĐƠN | Triceps Dumbbell Workout | SHINPHAMM
Standing Dumbbell Exercises for a Full Body Workout
Bắp Tay Săn Chắc Với Trong 20 Phút | Chỉ Tạ Đơn | Hubert Cu
After My Wife Passed Away, My Daughter-in-Law Smiled At The Inheritance Meeting!! | Calm Dad Stories
The ONLY 2 Exercises You Need For Massive Arms
Cách Xây Dựng Body Chữ V Nhanh Nhất
Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM
ASMR Addictive Fast Tapping Collection For Deep Sleep & Anxiety Relief (No Talking) — 2.5 Hours
Vô tình cứu 1 người đàn ông sắp chết, cô gái nghèo bật ngửa khi biết anh là Tỷ Phú, đời cô thay đổi!
Training Starter Pack #03: Tập NGỰC cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM
How to EXERCISE SHOULDERS more effectively WITH DUMBBELLS | Effective Dumbbell Shoulder Workout |...
Skinny Fat Là Gì? Cách Thoát Skinny Fat Nhanh Nhất | VShape
