Гормони, спорт і ваше здоров’я | Світлана Болгарська | GymКаст

GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску - лікар-ендокринолог Світлана Болгарська розповідає, як спорт впливає на гормони, чому вони визначають наше самопочуття, настрій, набір чи втрату ваги, і як уникнути гормональних збоїв при активних тренуваннях. 🔔У цьому епізоді ви дізнаєтесь: ✔️ Як відрізнити втому від гормонального збою чи депресії? ✔️ Чи може ЗГТ бути необхідністю, а не модою? ✔️ Як стрес та сон впливають на набір ваги і лібідо? ✔️ Чи дійсно інсулінорезистентність веде до діабету? ✔️ Які добавки реально допомагають підтримати гормональний баланс? 🔥 Випуск для тих, хто хоче розуміти своє тіло на глибинному рівні: практичні поради, розвіяння міфів і чесна розмова з лікарем. 🎙Сергій Андрійович - https://surl.li/swvkqk / https://surl.li/kpwxrj 🎙Катерина Оніщенко - https://surl.li/lskdgc / https://surli.cc/nyzvyk 🎙Гостя: Світлана Болгарська - https://surl.li/zorbjg / https://surl.li/lessuk ❗️Ексклюзивний контент, розіграші та багато іншого, шукайте у нашому TikTok - http://bit.ly/3VHImna ❗️ Powered by GymBeam: https://gymbeam.ua/ua/ Слідкуйте за нами: ▶ 💻 сайт: https://bit.ly/3ZMTcJv ▶ 📸 Instagram: https://bit.ly/3PO47OL ▶ 👍 Facebook: https://bit.ly/3ZLwKAG ▶ 📲 Telegram: https://bit.ly/3F8qucB 💬 Напишіть у коментарях: ви перевіряєте свої гормони хоча б раз на рік? ⏰ Таймкоди: 00:01:53 - Що таке гормони? 00:03:06 - Чи впливає спорт на гормони? 00:04:29 - Чи може фізична активність зашкодити гормональній системі? 00:07:07 - Як зрозуміти: це лінь, депресія чи проблеми з гормонами? 00:09:15 - З чого почати обстеження? 00:12:10 - Чи можуть заняття спортом викликати гормональний збій? 00:13:32 - Чоловічі та жіночі гормони: у чому різниця? 00:14:07 - Чи можна набрати вагу “з повітря”? 00:23:14 - Зайва вага та ЗГТ: міф чи правда? 00:27:23 - Як стрес впливає на лібідо? 00:28:23 - Магній проти стресу: чи працює це? 00:29:29 - Чи спорт покращує лібідо? 00:33:29 - Стероїди для жінок: ризики та правда 00:38:50 - Демонізація стероїдних препаратів 00:42:25 - Жіночий цикл і спорт 00:41:30 - Інсулінорезистентність: що це і чим небезпечна? 00:45:00 - Чи завжди вона веде до діабету? 00:46:20 - Чи зайва вага = гормональні проблеми? 00:49:49 - ЗГТ для чоловіків: мода чи необхідність? 00:54:48 - ЗГТ для жінок 00:56:35 - Менопауза: як діяти? 01:02:00 - Які аналізи варто здавати регулярно? 01:06:30 - Підсумки 01:07:50 - Бліц #gymbeam #gymкаст #гормони #ендокринолог #фітнес #спортіздоровʼя #тестостерон #естроген #кортизол #лібідо #згт #сон #харчування #правдачиміф