การหา Pace ซ้อม และแข่งให้เหมาะกับแต่ละบุคคล
#หาเพชแข่งวิ่ง #วิ่งมาราธอน #อาจารย์เอกวิทย์ #สมาคมวิ่งเมืองพัทยา #แนวฝึกซ้อมวิ่ง #runwiththeflow
▶︎
#ฉบับเต็ม 7 ปรับท่าวิ่งให้ถูกตัอง วิ่งด้วยสะโพก วิ่งเร็วด้วยท่าส่งพิซซ่า วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน
▶︎
วิธีหา เพซซ้อมและแข่ง 10k ด้วย การวิ่ง 3000 เมตร
▶︎
#ฉบับเต็ม 3 วิ่งลดการสัมผัสพื้น ลงเท้าให้ถูก จัดระเบียบร่างการเพื่อวิ่งให้เป็น
![[EP.4 ภาคปฏิบัติ] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง : เขียนโปรแกรมการซ้อม #อาจารย์เอกวิทย์](https://i.ytimg.com/vi/u2pCmWlU9-g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDhH1qeJx7L59bVC6RwLqs4pq7xNg)
▶︎
[EP.4 ภาคปฏิบัติ] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง : เขียนโปรแกรมการซ้อม #อาจารย์เอกวิทย์
▶︎
หัดวิ่งกับบังนิ ep154 ซ้อม 45 k คร้้งสุดท้าย ก่อนแข่งยะลามาราทอน
▶︎
#ฉบับเต็ม 10 ซ้อมครั้งนี้ ต้องไม่เหมือนเดิม กับตารางซ้อมเฉพาะบุคคล การหา VCR
▶︎
ตอนที่ 5 แหล่งพลังงานที่ใช้ในการวิ่งมาราธอน มาจากไหนบ้าง?
▶︎
#ฉบับเต็ม 8 การหา Pace ฝึกซ้อม และแข่งที่เหมาะกับเรา เพื่อสร้างความเร็วและความอดทนขณะวิ่ง
▶︎
Final episode อ เอกวิทย์ การจัดตารางซ้อม Part 1
![[ภาคทฤษฎี] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง โดย อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล](https://i.ytimg.com/vi/P96wHrEVKYY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCtN8IsHq8U44iojBUJ2mbgr3_qTA)
▶︎
[ภาคทฤษฎี] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง โดย อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
▶︎
หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง | STEP LIFE 21K EP.1
▶︎
ตอนที่ 9 กลไกการวิ่ง กับ ความแข็งแรง
▶︎
ตอน 1 แก้ปัญหาเอ็นร้อยหวาย และน่อง จากการเคลื่อนไหวให้เป็น และเคลื่อนที่ให้ถูก กับ อ.เอกวิทย์ แสวงผล
![[EP.2] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง : TAPER PHASE [Macro Plan] #อาจารย์เอกวิทย์](https://i.ytimg.com/vi/C2MzDDZ41t4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB7N15Wf5FOFXmzmEmyoh9423OHew)
▶︎
[EP.2] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง : TAPER PHASE [Macro Plan] #อาจารย์เอกวิทย์
▶︎
วิ่งได้วิ่งดี The Idol ไปฟังเรื่องเล่าความสำเร็จของ "ผู้ชายนับ3" โค้ชบอล..
▶︎
สะสมพลังงานพลังงานก่อนวิ่ง และการเติมพลังงานพลังงานขณะวิ่ง อ.เอกวิทย์
▶︎
EP.8 | Running Drills Day โดย อ.เอกวิทย์ แสวงผล | Training Run | Fun Run Ultra | 8.04.2024
▶︎
PATTAYA MARATHON 2024 ระยะ10K
▶︎
หัดวิ่ง ไหลลื่น วางเท้า อื่นๆ ไปกับ อ เอกวิทย์ EP3
▶︎