Yin Yoga / Erimek / Olabildiğine Pasif

Yin Yoga Nedir? Benim için yin yoga; hareketsizlik içinde pozda derinleşmek, rahatlamak, tatlı tatlı esnemek demek. Yin yoga nedir sorusunu biraz daha bilimsel açıklamamız gerekirse; derin bağ dokularını esnettiğimiz, bedendeki stresi azalttığımız bir nevi terapi de diyebiliriz. Yin yoga pozları ya da yin yoga asanaları, klasik yoga pozları, yoga asanaları gibi değil, hareketsiz bir şekilde esneme ve pozda sabit bir şekilde kalmayı gerektiriyor. Bu da sadece bedensel değil ruhsal bir dinginleşmeyi de beraberinde getiriyor. Yin yoganın faydaları sadece fiziksel değil aynı zamanda ruhsal da... İnsanı dinginleştiren, biraz içe dönmesine yardımcı olan hatta derinleşildiği zaman hafif meditatif bir etkisi olan etkili ve rahatlatıcı bir çalışma. Yin yoga benim favorilerimden, bunun pekçok sebebi var. Birincisi çok genç olsanızda, yaşınız çok ileri olsa da rahatlıkla kendinizi sakatlamadan yin yoga yapabilirsiniz. İkincisi pratiğinizde çok ileri olsanızda yogaya yeni başlıyor olsanız da rahatlıkla yin yoga yapabilir ve bedeninizi şifalandırabilirsiniz. Üçüncüsü yattığınız yerde hiç ayağa kalkmadan bile bedeninizin en derin noktalarına dokunabilirsiniz. Ben her gün yin yoga yaparım, bazen 20 dakika bazen saatlerce :) Umarım bu pasif yin yoga pratiği hoşunuza gider. Eğer bu videoyu beğendiyseniz aşağıda başka bir yin yoga dersimin daha linkini bıraktım, dilerseniz o derside yapabilirsiniz.    • Başlangıç Seviye Yoga 4. Ders   Tapasgo'dan sevgiler...