【自律神経整う】体が硬くてもOK!毎日の13分ヨガで不調もみるみる楽になる！最後は腹式呼吸で心身をリフレッシュ

【LINEお友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【心と体を整えて毎日笑顔で過ごす習慣を一緒に作りましょう】 ジャパニーズヨガ　オンラインスクール https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【SNSチャンネル】 平日毎日放送！ラジオVoicy https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム   / happynatsumi   【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】 初心者向    • 初心者向け   体を柔らかくする    • 【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150   中級以上向    • 中級者向け   日々の事    • 【自宅で出産しました】実家で自然分娩のドキュメンタリー｜home birth Doc...   ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する    • 体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ#070   ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 夏未プロフィール 一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。 ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。 心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。 自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越） メンター講座を運営。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 11/28に開催のジャパニーズヨガフェスに参加してみたい人は公式LINEにご登録ください。 ■最新情報が届くLINE＠ https://page.line.me/rar8794z?openQrM... このレッスンでは体が硬くて運動が苦手な人でもやさしくほぐして自律神経を整えていくストレッチヨガをご紹介しています。 何となく不調を感じるようなときは、このレッスンを参考にして背骨を中心に整えてみたり、呼吸法を実践してもらえたらと思います。 0:00 オープニングトーク 0:27 股関節調整ひざパタパタ 1:00 賢者のポーズ 肩回し 2:11 賢者のポーズ　体側のばし 2:38 優しい眠った鳩ポーズ 5:24 猫と牛のポーズ 6:13 下を向いた犬ポーズ 7:25 うさぎのポーズ（頭皮マッサージ） 8:28 片手を伸ばす子供ポーズ 10:08 背骨をしなやかにする動き 11:04 脳幹刺激 11:27 腹式呼吸 13:32 エンディングトーク ◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら    • ジャパニーズヨガファミリー夜ヨガ   ◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら    • ジャパニーズヨガファミリー毎日朝ヨガ   ◆毎日ヨガカレンダーはこちら https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga... ■JapaneseYoga夏未　プロフィール https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga... ■書籍　片脚立ちの秘密 https://amzn.to/34rpluB ■心と体の健康が学べる！オンラインスタジオ https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ ■お仕事依頼やお問合せ Email：[email protected] ------------------------------------------------------------- インスタグラム：  / happynatsumi   公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga... ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209​​​ ------------------------------------------------------------- ■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】 全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/​​​ ■ヨガの仕事をしたい方 健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/​​​ ＃自律神経 ＃ジャパニーズヨガ ＃リラックスヨガ