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♡ Mein INSTAGRAM Profil @fit__laura ►   / fit__laura   ♡ Mein BUCH „Back to Balance“: ► http://www.fitlaura.de/shop/ ♡ KOSTENLOSE Rezepte und Trainingspläne: ► http://www.fitlaura.de/ ♡ Mein PodCast "Fit mit Laura": ► Spotify: https://spoti.fi/2wEud1t ► iTunes: https://apple.co/2VPKKKx ………………………………………………………….. 0:00 Intro 1:22 Ernährungstipps 5:18 Frühstück 8:00 Mittagessen 9:33 Snack 11:12 Abendessen 13:22 Nachtisch 13:45 Outro ………………………………………………………….. (Werbung) - Rabattcodes: ♡ Meine Supplements: | https://morenutrition.de/ * -10% mit meinem Code „FitLaura“ ♡ -5% sparen mit "Laurafit" bei https://www.korodrogerie.de/ ………………………………………………………….. NICHT VERGESSEN… ♡ Abonniere sehr gerne meinen Kanal! ♡ Wenn dir das Video gefallen hat, lass mir gerne einen Daumen nach oben da! ………………………………………………………….. Filmed & Edited by: LTM Marketing & Consulting UG ► www.ltm-marketing.com ………………………………………………………….. REZEPTE: Frühstück: Peanutbutter &Jelly Overnight Oats -60g Haferflocken -10g geschrotete Leinsamen Über Nacht im 1:2 Verhältnis mit Wasser oder Pflanzendrink quellen lassen. Mit -100g Quark/pflanzlicher Alternative -Zimt -Süßungsmittel nach Wahl z.B. Erythrit, Chunky Flavour („Peanut Dream“) o.ä. optional 15g Proteinpulver vermengen, Meine Empfehlung: Total Vegan „Peanutbutter“ -10% mit „FitLaura10“ bei morenutrition.de 100g Himbeeren, 50g Banane, 20g Erdnussmus In einer Schale/einem Glas schichten und anrichten wie im Video zu sehen. 592 Kalorien 39g Protein 57g KH 20g Fett Mittagessen: Quinoa BOWL -50g Quinoa -100g Tempeh -100g Edamame Bohnen -150g Rotkohl-Karotten Salat (Rezept findest du auf meinem Blog fitlaura.de) Dressing: 1 EL Nussmus/Tahin, 1 EL Sojasauce, 1 TL Zitronensaft, 50g Joghurt, 1 EL Wasser 692 Kalorien 63g KH 28g Fett 46g Eiweiß Snack: 2 MINUTEN Zimtschnecken: Hier gehts zum Rezept: https://www.instagram.com/p/CLOVskBKI... Alle drei: 328 Kalorien 22g Protein 38g KH 10g Fett Abendessen: Vegane Linsen Bolognese -80g Nudeln -30g Rote Linsen -1 TL Olivenöl -1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe -1 EL Tomatenmark -250g Passierte Tomaten -Schluck Gemüsebrühe -italienische Gewürze und Kräuter -Bolognese oder Hackfleisch Gewürze: Ich kann die Gewürze von JustSpices empfehlen, mit "justfitlaura" bekommst du bei deiner Bestellung ein GRATIS Gewürz 677 Kalorien 39g Protein 99g KH 15g Fett ………………………………………………………….. #whatieat #fulldayofeating #fdoe #gesund #bodyupdate #bodyimage #bodypositivity #intuitivessen #intuitive #healty #gesunderezepte #schnellerezepte #vegan #gesundheit #gesundeernährung #ernährungstipps #ernährungsberatung #2500kalorien Song: Track: Outwild x She Is Jules - Golden [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Outwild x She Is Jules - Golden [NCS Release]  ​ Free Download / Stream: http://ncs.io/Golden​ ………………………………………………………….. *Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen. Wenn du dich jedoch dazu entscheidest dort zu bestellen, würde ich mich natürlich riesig freuen, wenn du mich unterstützen möchtest. DANKE ♡