TONIFICAR E LEVANTAR GLÚTEOS COM FITA DE TREINO | em casa ou ginásio

💛PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O TREINO ABRE A DESCRIÇÃO 💛 Este treino faz parte da Série - CORPO DE PRAIA - e hoje vamos tonificar os glúteos e "levantá-los", pois vamos ter vários exercícios que trabalham a parte superior do músculo, daí dar a sensação que estamos a empinar o rabo! Treinos com a FITA ou BANDA ou ELÁSTICO (como quiserem chamar) são dos meus favoritos porque existem muitas combinações diferentes e sinto mesmo o músculo a ser solicitado, como não acontece em muitos outros exercícios, até mesmo usando máquinas de ginásio. Este treino pode ser feito em casa, ginásio/academia, outdoor, quarto de hotel, etc e é muito fácil colocar uma fita de treino destas na tua mala de viagem ou saco do ginásio. Eu nunca largo as minhas, levo até para o supermercado, não vá apetecer fazer uma caminhada lateral pelos corredores com elas 😂 Deixa nos comentários abaixo qual o teu exercício de banda preferido e não te esqueças de me identificar no Instagram quando deres uma chance a este treino maravilhoso, que eu quero seguir a tua jornada FIT de bem perto 😘 . . Como uma última nota pessoal, o Move com Ana Morais quer agora aliar aquilo que são as minhas duas paixões - Treinar e Viajar - e como tal cada série de treinos daqui para a frente vai ser inspirada e gravada num sítio diferente. Esta série foi gravada em Noosa (Austrália), num apartamento rodeado de floresta mas mesmo em frente à praia também, a Sunshine Beach. Nas próximas séries quero explorar outros sítios bonitos, Airbnb´s bem bacanas para vos trazer cenários e paisagens diferentes. Faz aquilo que te motiva e inspira a seguir em frente! - Pois bem, assim será 😍 . . ----------------- TREINOS DESTA SÉRIE -------------------------------- Glúteos, Ancas e Coxas -    • ESCULPIR GLÚTEOS, ANCAS & COXAS | Corpo d...   Barriga Lisa -    • EXERCÍCIOS PARA UMA BARRIGA LISA | Corpo ...   Pernas e Glúteos -    • PERNAS FINAS & GLÚTEOS FIRMES EM CASA | Tr...   Abdominais e Braços -    • BARRIGA LISA & BRAÇOS TONIFICADOS | Rotin...   Braços com Fita -    • AFINAR OS BRAÇOS COM FITA DE TREINO | Em ...   Pernas e Abdominal -    • TREINO DE PERNAS E ABDÓMEN | com toalha e...   Cardio -    • CARDIO EM CASA PARA QUEIMAR GORDURA  | 10 Min   —————— ENTRA EM CONTACTO COMIGO ————— INSTAGRAM:   / ana_lucia_morais   FACEBOOK: https://www.facebook.com/ana.morais?r... EMAIL / BUSINESS: [email protected] xoxo, Ana