Cviky při napřímení krční páteře – 20minutová rutina

Cítíš napětí v krku z věčného koukání do mobilu? Vyzkoušej naši krátkou sestavu 5 cviků na krční páteř – stačí ti podložka, ručník a stolička! Ulev ztuhlému krku a dopřej si pořádné uvolnění přímo doma. Přidej se k nám, nezapomeň odebírat kanál a napiš do komentářů, který cvik ti udělal největší radost! #cvičení #zdraví #krk #fyzio #domacviceni 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / channel   0:00 - Úvod a přehled cvičení 0:18 - Cvik 1: Aktivace krčních flexorů s ručníkem 3:21 - Cvik 2: Boční posuny hlavy vleže 6:25 - Cvik 3: Flexe a extenze krku s orientací na bod 12:47 - Cvik 4: Extenze dolních krčních obratlů s ručníkem 18:09 - Cvik 5: Boční extenze krku s ručníkem 20:16 - Cvik 6: Statická extenzní pozice krku 22:58 - Závěr a rozloučení