Pratica breve per dormire meglio in menopausa

www.passioneyoga.it l'insonnia è uno dei problemi tipici della menopausa che se trascurata può avere degli effetti negativi sulla salute, ma lo yoga può esserti di grande aiuto. Questo periodo della vita di una donna è solitamente caratterizzata dall'alterazione degli elementi aria ed etere, che con le loro qualità di leggerezza e movimento, si oppongono a quella pesantezza ed immobilità che sono necessarie al corpo e alla mente per fare un sonno rigenerante. Eseguendo queste 3 posizioni prima di andare a letto, oppure durante la notte se ti capita di svegliarti, potrai facilmente addormentarti o riprendere il sonno che hai interrotto.