【1週間の秋晩ごはん】白菜まるまる使い切り！「献立考えるの疲れた…」を解決する秋の時短レシピ / まとめ買い🍁🍄 #53

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 今週のテーマは『白菜使い切り晩ごはん献立』 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 🍳今週のメニューリスト 0:00 月曜日『白菜のレモン蒸し』の献立 3:52 火曜日『肉だんご酢豚』の献立 7:54 水曜日『白菜の焼きうどん』の献立 11:42 木曜日『白菜のかさね煮』の献立 15:46 金曜日『牛肉のすき煮』の献立 ※買い物リストは一番下に記載しています👇 ▼【PR】使用グッズは楽天ROOMに随時追加しています🍳 https://room.rakuten.co.jp/room_57c32... 🍳今週の献立レシピリスト 【月曜日】 0:06 『ピーマンのナムル』 1:00 『かいわれの味噌汁』 2:03 『白菜のレモン蒸し』 【火曜日】 3:58 『かいわれサラダ』 4:47 『白菜の中華スープ』 5:25 『肉だんご酢豚』 【水曜日】 8:00 『春菊の白和え』 9:03 『ほうれん草の味噌汁』 9:31 『白菜の焼きうどん』 【木曜日】 11:48 『ほうれん草卵炒め』 12:52 『キャロットスープ』 13:48 『白菜のかさね煮』 【金曜日】 15:52 『白菜の塩昆布あえ』 16:53 『玉ねぎの味噌汁』 17:34 『牛ばらのすき煮』 🍆 食材と調味料🥦 (月)メイン 白菜のレモン蒸し ⏰調理時間:20分 📝食材/2人分 白菜 1/4玉(450g) えのき 1袋(200g) レモン 1/2こ(40g) 豚ばら (200g) 🥣調味料/2人分 塩こしょう 全体に 酒 大さじ2 鶏がら 小さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 こしょう 2ふり (月)副菜1 ピーマンのナムル ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 にんじん 1/3本(40g) ピーマン 2こ(40g) 🥣調味料/2人分 鶏がら 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1/4 ごま油 小さじ1/2 白ごま 小さじ1/2 (月)副菜2 かいわれの味噌汁 ⏰調理時間:15分 📝食材/2人分 だいこん 4cm(130g) 長ねぎ 1/3本(40g) かいわれ 1/4パック(8g) 🥣調味料/2人分 水 400ml 顆粒だし 小さじ1 みそ 大さじ2 (火)メイン 肉だんご酢豚 ⏰調理時間:25分 📝食材/2人分 玉ねぎ 1/2こ(100g) にんじん 1本(120g) ピーマン 3こ(100g) 合い挽き (200g) たまご 1/2こ 🥣調味料/2人分 塩こしょう 1ふり 片栗粉 大さじ1 タレ/2人分 砂糖 大さじ1 酢 大さじ2 鶏がら 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 水 大さじ2 ケチャップ 大さじ3 片栗粉 大さじ1 (火)副菜1 かいわれサラダ ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 だいこん 3cm(80g) かいわれ 1/4パック(8g) 🥣調味料/2人分 かつおぶし 1つまみ しょうゆ 小さじ2 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 顆粒だし 1つまみ (火)副菜2 白菜の中華スープ ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 白菜 1/12玉(190g) たまご 1.5こ 🥣調味料/2人分 水 400ml 鶏がら 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 塩こしょう 1ふり ごま油 大さじ1 (水)メイン 白菜の焼きうどん ⏰調理時間:20分 📝食材/2人分 白菜 1/8玉(120g) にんじん 1/3本(70g) 玉ねぎ 1/4こ(50g) 豚ばら (200g) うどん 2袋(400g) 🥣調味料/2人分 塩こしょう 2ふり めんつゆ(4倍) 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 (水)副菜1 春菊の白和え ⏰調理時間:15分 📝食材/2人分 木綿豆腐 1丁(150g) 春菊 5株(80g) 🥣調味料/2人分 めんつゆ(4倍) 小さじ1 (水)副菜2 ほうれん草の味噌汁 ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 ほうれん草 1株(60g) たまご 1こ 🥣調味料/2人分 水 400ml 顆粒だし 小さじ1 みそ 大さじ2 (木)メイン 白菜のかさね煮 ⏰調理時間:30分 📝食材/2人分 玉ねぎ 1/4こ(50g) 合い挽き (250g) たまご 1こ 白菜 1/4玉(370g) トマトパック 1パック(300g) 🥣調味料/2人分 パン粉 50ml 塩こしょう 1ふり 牛乳 大さじ4 ケチャップ 大さじ2 コンソメ 小さじ2 こしょう 2ふり パセリ 6ふり (木)副菜1 ほうれん草卵炒め ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 ほうれん草 株 (60g) たまご 2こ 🥣調味料/2人分 バター 6g しょうゆ 小さじ1/2 (木)副菜2 キャロットスープ ⏰調理時間:15分 📝食材/2人分 にんじん 1本(170g) 玉ねぎ 1/4こ(60g) 🥣調味料/2人分 バター 8g 牛乳 300ml コンソメ 小さじ1 塩こしょう 1ふり パセリ 4ふり (金)メイン 牛ばらのすき煮 ⏰調理時間:20分 📝食材/2人分 白菜 1/8玉(170g) 木綿豆腐 2丁(300g) しいたけ 4こ(90g) 春菊 4株(50g) 長ねぎ 2/3本(80g) 牛ばら (200g) 🥣調味料/2人分 水 150ml しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 顆粒だし 小さじ1/2 (金)副菜1 白菜の塩昆布あえ ⏰調理時間:15分 📝食材/2人分 白菜 1/8玉(150g) にんじん 1/3本(40g) 🥣調味料/2人分 塩こんぶ 2つまみ 白ごま 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 (金)副菜2 玉ねぎの味噌汁 ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 玉ねぎ 1/4こ(50g) たまご 1こ わかめ (2g) 🥣調味料/2人分 水 400ml 顆粒だし 小さじ1 みそ 大さじ2 👛『1週間分の使った食材』リスト🛍 ………………………………………………………………………………… ⚪︎合い挽き・・・・・(450g) 887円 ⚪︎牛ばら・・・・・・(200g) 1059円 ⚪︎豚ばら・・・・・・(400g) 1870円 　 ⚪︎えのき・・・・・・1袋(200g) 139円 　かいわれ・・・・・1/2パック(16g) 52円 ⚪︎しいたけ・・・・・4こ(90g) 268円 ⚪︎春菊・・・・・・・9株(130g) 268円 　だいこん・・・・・7cm(210g) 171円 ⚪︎玉ねぎ・・・・・・1.5こ(310g) 191円 ⚪︎長ねぎ・・・・・・1本(120g) 214円 ⚪︎にんじん・・・・・4本(440g) 214円 ⚪︎白菜・・・・・・・1玉(1450g) 640円 ⚪︎ピーマン・・・・・5こ(140g) 214円 　ほうれん草・・・・1株(60g) 322円 ⚪︎レモン・・・・・・1/2こ(40g) 171円 　 ⚪︎うどん・・・・・・2袋(400g) 126円 ⚪︎たまご・・・・・・7こ 279円 ⚪︎トマトパック・・・1パック(300g) 279円 ⚪︎木綿豆腐・・・・・3丁(450g) 117円 　わかめ・・・・・・(2g) ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ 💰購入金額合計 7,481円 ………………………………………………………………………………… 🧂調味料など🧀 ………………………………………………………………………………… オイスター 小さじ1 片栗粉 大さじ2 顆粒だし 小さじ4 こしょう 3ふり ごま油 大さじ2 酒 大さじ3 砂糖 小さじ3 塩こしょう 7ふり しょうが 小さじ2.5 しょうゆ 大さじ4.5 白ごま 小さじ1 酢 大さじ2 豆板醤 小さじ1 鶏がら 大さじ1 にんにく 小さじ2.5 薄力粉 大さじ2 バター 10g ポン酢 大さじ1 マヨネーズ 大さじ4.5 みそ 大さじ7 みりん 大さじ2.5 めんつゆ(4倍) 大さじ2 ラー油 小さじ0.5 ………………………………………………………………………………… 🛍️ 3日間のお買い物リスト(月・火・水) ………………………………………………………………………………… ⚪︎合い挽き (200g) ⚪︎豚ばら (400g) ⚪︎えのき 1袋(200g) 　かいわれ 1/2パック(16g) 　春菊 5株(80g) 　だいこん 7cm(210g) ⚪︎玉ねぎ 3/4こ(150g) 　長ねぎ 1/3本(40g) ⚪︎にんじん 2.5本(230g) ⚪︎白菜 1/2玉(760g) ⚪︎ピーマン 5こ(140g) 　ほうれん草 1株(60g) ⚪︎レモン 1/2こ(40g) ⚪︎うどん 2袋(400g) ⚪︎たまご 3こ 　木綿豆腐 1丁(150g) ………………………………………………………………………………… 🛒2日間のお買い物リスト(木・金) ………………………………………………………………………………… ⚪︎合い挽き (250g) ⚪︎牛ばら (200g) ⚪︎しいたけ 4こ(90g) ⚪︎春菊 4株(50g) ⚪︎玉ねぎ 3/4こ(160g) ⚪︎長ねぎ 2/3本(80g) 　にんじん 2本(210g) ⚪︎白菜 1/2玉(690g) 　ほうれん草 株(60g) ⚪︎たまご 4こ ⚪︎トマトパック 1パック(300g) ⚪︎木綿豆腐 2丁(300g) 　わかめ (2g) ………………………………………………………………………………… #概要欄に購入品リストのせてます #晩御飯 #献立 #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日