Vaje pri bolečinah hrbta in herniji diska - Liebscher & Bracht vaje

Zaradi preobilice sedenja se sprednje strukture vse bolj krajšajo, mišice hrbta pa so stalno napete. Zato boste z Liebscher & Bracht vajami v tem video posnetku raztezali in krepili ravno mišično fascijalno strukturo v sprednjem delu telesa, obenem pa se osvobajali napetosti v hrbtenm delu. Ves čas vadbe mora raztezna napetost ali bolečina, ki jo morda začutite, ostati znotraj meja ravno prav znosnega. Če vas zaboli tako, da se morate truditi, da bi to bolečino vzdržali, potem delate preveč intenzivno oziroma povedano drugače: pretiravate z vadbo. Med vajo se morate počutiti relativno udobno in ves čas počasi, globoko in umirjeno dihate.

Join Today
This muscle can ruin your entire health! Here's why
▶︎

This muscle can ruin your entire health! Here's why

수술 없이 자세만 바꿨을 뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│목 디스크 막는 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐
▶︎

수술 없이 자세만 바꿨을 뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│목 디스크 막는 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐

This Happens When You Do 25 Squats Twice A Day
▶︎

This Happens When You Do 25 Squats Twice A Day

Liebscher & Bracht vaje - 3 vaje za kolke z gospo Vido
▶︎

Liebscher & Bracht vaje - 3 vaje za kolke z gospo Vido

Your Legs Are Failing First — Here’s Why
▶︎

Your Legs Are Failing First — Here’s Why

Niemand sagt dir DAS über ISCHIAS Schmerzen
▶︎

Niemand sagt dir DAS über ISCHIAS Schmerzen

Your pelvic floor isn't too weak. You're training it incorrectly.
▶︎

Your pelvic floor isn't too weak. You're training it incorrectly.

Shoulder pain disappeared after just one session. 3 exercises relieve shoulder pain.
▶︎

Shoulder pain disappeared after just one session. 3 exercises relieve shoulder pain.

Smanjite trbuh: Kako skinuti 10 kg lako—otkrijte brze trikove za ravan trbuh
▶︎

Smanjite trbuh: Kako skinuti 10 kg lako—otkrijte brze trikove za ravan trbuh

Leđa se ispravljaju i ne bole – najbolja vježba za kralježnicu protiv pogrbljenosti i bez boli danas
▶︎

Leđa se ispravljaju i ne bole – najbolja vježba za kralježnicu protiv pogrbljenosti i bez boli danas

Happy Old Age of an Elderly Couple with a Big Heart Living in Mountains Far From Civilization
▶︎

Happy Old Age of an Elderly Couple with a Big Heart Living in Mountains Far From Civilization

Направи това веднъж и забрави за прегърбването! Перфектна стойка за 5 минути завинаги
▶︎

Направи това веднъж и забрави за прегърбването! Перфектна стойка за 5 минути завинаги

2 points and a spine like at 18! Best exercises for back and posture.
▶︎

2 points and a spine like at 18! Best exercises for back and posture.

Solne naslage i udovička grba nestaju za 5 minuta uz ovu vježbu
▶︎

Solne naslage i udovička grba nestaju za 5 minuta uz ovu vježbu

VEŽBE kod UKLJEŠTENJA NERAVA U VRATU (Cervikalna radikulopatija)/dr Bojana Mandić
▶︎

VEŽBE kod UKLJEŠTENJA NERAVA U VRATU (Cervikalna radikulopatija)/dr Bojana Mandić

Vagus Nerve Activation | 10 Minute Daily Routines
▶︎

Vagus Nerve Activation | 10 Minute Daily Routines

Tinitus i vrtoglavica: 3 vežbe koje možeš raditi i na poslu
▶︎

Tinitus i vrtoglavica: 3 vežbe koje možeš raditi i na poslu

Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #82
▶︎

Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #82

VEŽBE ZA MIŠIĆE KARLICE (nije "Kegel") - nevoljno mokrenje, prostata, kičma, prolapsi.../dr Mandić
▶︎

VEŽBE ZA MIŠIĆE KARLICE (nije "Kegel") - nevoljno mokrenje, prostata, kičma, prolapsi.../dr Mandić

Vježbe za bolju cirkulaciju u nogama – osjeti razliku već danas!
▶︎

Vježbe za bolju cirkulaciju u nogama – osjeti razliku već danas!