Clase de Yoga Restaurativo

¿Sabías que mientras descansás profundamente, tu cerebro se limpia como si tomara una ducha interna? 🧠💧 En esta clase de Yoga Restaurativo Profundo te invito a explorar el arte de descansar con atención, activar tu sistema nervioso parasimpático y permitir que tu cuerpo inicie procesos profundos de regeneración y sanación. 🔬 Teoría inicial (neurociencia y bienestar): Hablamos de cómo el descanso activa el sistema glinfático, que permite limpiar toxinas del cerebro durante el sueño profundo. También exploramos el rol de hormonas como la GH (hormona del crecimiento), la melatonina, la leptina, y la función de las citocinas, linfocitos y otras células clave en la reparación del cuerpo. 💤 Descubrí por qué el descanso no es inactividad, sino inteligencia biológica en acción. 🧘‍♀️ Práctica restaurativa: Incluye posturas sostenidas con soportes, respiración consciente y relajación profunda. Ideal si estás buscando calmar la mente, mejorar el sueño, bajar el estrés o recuperarte física y emocionalmente. Namaste