안 다치고 뛰기 위해 꼭 배워야 하는 운동

요즘 러닝에 대한 관심이 정말 높아진 것 같습니다. 최근 저도 러닝 관련 영상을 연달아 올리고 있기도 하고요. (하지만 저는 20년차 러닝 마니아입니다.^^;) 달리기를 오래 하다 보니 결국 가장 중요한 건 안 다치고 오래 뛰는 법이라는 걸 느끼게 되었습니다. 그래서 이번 영상에는 김은서 스트렝스 코치님을 모셔 내 몸의 쓰임을 정확히 이해하고 부상을 예방하는 교정 운동 5가지를 배워보았는데요. 김은서 코치님 말씀처럼 페이스나 기록이 중점인 달리기보다 움직임의 퀄리티에 집중한 지속가능한 달리기를 저와 함께 오래 오래 즐기셨으면 좋겠습니다. 목차 00:00 오프닝 03:11 러닝에 대한 오해 03:29 달리기에서 중요한 힙 06:04 힙힌지 기본 자세 08:36 힙힌지 아기 자세 10:03 원레그 데드리프트 12:41 내로우 런지 13:51 힙 익스텐션 17:36 엔딩