すぐに足が速くなる!股関節の動きをよくする裏技
YOUTUBEチャンネル登録はこちらから↓ / @runningtvyujiro 股関節の動きをよくするのは筋肉や関節を動かすだけでは足りません。 今回はある臓器を動かすことによって股関節の動きをよくする方法を解説しています。 ランニング指導・整体ご希望の方へ↓ http://seitaiin-yu-running.com 下のLINE@からもご連絡いただけます😊 ⬇︎⬇︎⬇︎ https://line.me/R/ti/p/%40brx6960h ⭐️祝!開業2年プレゼント企画!⭐️ 🎁LINE登録で9,000円相当の「腰痛改善動画」「肩こり改善動画」「膝の痛み改善動画」を全員に無料プレゼント中🎁 登録はこちらから→https://line.me/R/ti/p/%40brx6960h (LINE@登録後、「開業2年プレゼント」とメッセージください) ======================================= 【整体師ゆうじろう】 ランニングトータルサポートHP➡︎http://seitaiin-yu-running.com 整体HP➡http://seitaiin-yu-wako-h.com 公式IG: / jiro_sta 公式FB: / seitaiin.yu.wako 公式TT: / seitaiin_yu_ 現在====== 整体院 祐 代表 JTRAランニングトレーナー資格保持 理学療法士 ホンマルラジオ渋谷・恵比寿局パーソナリティー 藤村祐二郎(ふじむら ゆうじろう)。2013年理学療法士資格取得後、病院、整形外科クリニック勤務。2017年整体院祐開業。2018年JRTAランニングトレーナー資格取得。現在は整体・ランニング指導・同業者への技術指導・予防健康事業・ラジオパーソナリティーとして活動中。大学時代にランニングに魅了され、理学療法士とランニングトレーナー資格を取得し体のプロと走り方のプロの知識・技術を融合し独自のランニングメソッドを確立。ランニングの楽しさや素晴らしさを伝え、いくつになってもランニングを楽しめる人達を増やしたい想いがある。また、ランニングを通して知り合った人達と皆でホノルルマラソンを走りたい夢がある。

マラソンで1番重要な筋肉のストレッチ法

【運動会で必ず1位】"確実に"足が速くなる3つの方法!!(足が速くなる方法)

【股関節を整える9つのエクササイズと筋トレ】中野ジェームズ修一「股関節から老いる」/“直立二足歩行”に人は未対応/デスクワーク中30分に1回立つ/椅子→バランスボールは◎【Human Insight】

How to Become Glute Dominant (Not Leg Dominant)
![[Running Hamstrings] Don't tell anyone! How to awaken your hamstrings](https://i.ytimg.com/vi/eo_m_UqLxVI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCqLQ5MmbhYQ5TI5uQ8_CBYYHNs4A)
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走ると股関節が痛い人がやってはいけない2つの事

The ONLY Exercises You Need to Strengthen Every Knee Muscle (50+)
![[This is the one thing you need to do] The basics for becoming faster](https://i.ytimg.com/vi/XNQAv2uC4UA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAiy1C_LS5pPAaBuUWosWzbIbMHow)
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【放置は危険】痛み・痺れがある人は絶対コレやって!お尻の奥の違和感を根本から解決する方法を徹底解説します(坐骨神経痛、お尻の痛み)

【山下の会】夏休み直前!自由研究スペシャル!

【坐骨神経痛が治らない人】絶対にお尻を伸ばすな|真犯人は"上半身"の筋膜だった

STOP Doing Squats Like This After 60 – Do THIS Instead

国士舘大学時代に教わった股関節を勝手に上手に使えてしまう走り方

CHOSEN ONE!! THEY'RE BEGGING HIM TO WARN YOU... BUT HE JUST GRINNED AND SAID "TOO LATE"
![[Dramatic change in 3 minutes!] Secret trick to relieve pain while you sleep!](https://i.ytimg.com/vi/ykiiurnm5bg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDj8VB4oyHsX8vsYNPvvKyEPpyQTQ)
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I Replaced My Entire Mobility Routine With These 3 Moves

【衝撃】逆足の練習で「ひたすら蹴る」は今すぐやめろ!たった10回で両利きに化ける、プロの“腸腰筋”トレーニング

"夫へ腎臓を提供するため入院した日、姑は笑って言った。「手術が終わったら、あなたとは離婚だから」――。私は何も言わず、医師に提供の撤回を伝えた。翌朝、義母からの電話は鳴り止まなかった……。"

Diaphragm lift to improve breathing and posture while running
![[Age is irrelevant] Get a deep backswing you can use forever with ⭕️⭕️❗️](https://i.ytimg.com/vi/aBuGKVU5Ako/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAJxSqtCXAenWz2uf9DpyREb6QWYQ)
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![[Hip Stiffness] Self-care summary by cause 2022 edition](https://i.ytimg.com/vi/jUsHNO_jSPY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB9MN-BwyeI2agGbgVPRaiHbOBJoA)
[Hip Stiffness] Self-care summary by cause 2022 edition
![[Running Secrets] 3 exercises to make you faster #GettingFaster #SportsDay](https://i.ytimg.com/vi/UbjUfveZ8Gk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC30EwyDBUX845Btjwq67TJp5ivpg)
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![[Must-Watch for Hip Osteoarthritis] How to Create 1cm of Space in Your Hip Joint](https://i.ytimg.com/vi/BrA_q689YrE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAkbomhIbd7chG_3pPfjCgS2Qkfmg)
[Must-Watch for Hip Osteoarthritis] How to Create 1cm of Space in Your Hip Joint
![[No stretching allowed🚫] How to build legs that can walk for life](https://i.ytimg.com/vi/GjXUlElUxE4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDlcq3oBeGfIwf6SAd8jTZrDzWgYg)
