스트레칭은 이걸로 끝!! / 굿모닝스트레칭 / 전신스트레칭

안녕하세요🤗 옥이홈트의 옥쌤이에요🤔 오늘은 '굿모닝 스트레칭'을 준비했어요 머리부터 발끝까지 전신을 골고루 풀 수 있어요 꼭! 아침이 아니더라도 전신 스트레칭이 필요하실때 이 영상이 도움이 되실거에요😘 ✅운동 전 스트레칭은 가볍게 몸을 움직여주면서 체온이 상승해서 부상방지하고 근육이 풀리면서 유연성이 좋아지면서 가동범위를 증가시켜줘요 그래서 운동능력이 향상됩니다 그리고 좀 더 좋은 컨디션을 유지할 수 있도록 기초를 다지는 역할을 해요 ✅운동 후에 스트레칭을 하시게 되면 정리운동이라고 할 수 있는데요 젖산과 같은 피로물질을 제거하는데 도움이 되고, 항진된 생리기능이 원상태로 돌아온대요 피로감과 통증이 줄여지고 바디라인도 예쁘게 잡아주는데 도움이 돼요 그럼 오늘 영상도 도움이 되셨다면 구독과 좋아요, 알림설정까지 부탁드릴게요👍🏻 오늘보다 내일 더 건강하게 예뻐져요 우리-💛 영상구간 00:00 인사말 00:29 웜 업 00:46 암 써클 09:22 롤 업 & 롤 다운 11:42 암 오픈 17:16 장요근(R) 19:21 비둘기자세(R) 20:33 장요근(L) 22:23 비둘기자세(L) 23:16 롤다운+종아리스트레칭 26:33 마무리 멘트 운동복 정보 상의 보세 하의 그란데라인 매트 호스커스 스파인코렉터 https://smartstore.naver.com/pilte/pr... 블로그 https://blog.naver.com/0kvelys2 인스타그램   / okhomet