MARATHON : Tout ce que tu dois savoir pour le réussir !

Tu prépares un marathon ? C'est bientôt le Jour J ?? Heiiiin tu cours le marathon de Paris dans moins de 3 semaines peut-être ??! 😏 Dans cette vidéo, je te guide à travers les 5 grandes phases du marathon avec tous mes conseils pour bien gérer ta course, du stress d’avant-course, en passant par ta stratégie de ravitaillement et jusqu'à la ligne d’arrivée 🏁 🎯 Objectif : t’aider à réussir ton marathon sans exploser, avec une stratégie solide et des repères simples. ⛽️ Pour te nourrir pendant l’effort et découvrir la nouvelle gamme Näak Boost Energy : 👉 Profite de -15% avec le code RUNNINGADDICT sur https://bit.ly/4c3Iogi ------------------- 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements : https://campus.coach/?ref=nmuwywf6 🎁 Utilise le code RUNNINGADDICT pour profiter d'1 mois d'abonnement premium offert à l'inscription ! Le code RUNNINGADDICT fonctionner aussi chez mes partenaires : Naak pour une nutrition optimale 🔥 : https://eu.naak.com I-Run pour un équipement de qualité 👟 : https://lk.gt/aWd7c ------------------- Running Addict c'est aussi : 📑 Un blog avec des centaines d'articles pour progresser : https://www.running-addict.fr 🎙️ Un podcast pour accompagner tes sorties : https://li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Mes autres réseaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Strava : https://strava.app.link/qIFAeerlmRb 0:00 Comment gérer les 5 grandes phases du marathon ? 0:32 L’avant-course d’un marathon 2:40 Gérer le stress sur la ligne de départ 3:45 Le départ d’un marathon (0-10 km) 5:48 La stratégie de ravitaillement 6:36 La meilleure phase d’un marathon (10-25 km) 7:11 Quand le marathon commence VRAIMENT (25-35 km) 7:35 Le concept du « mur » du marathon 11:09 Le plus dur… (35-42 km) 12:48 Les tips pour te pousser dans les derniers kilomètres du marathon !