Yoga para Aliviar Dores nas Costas: Prática de 30 Minutos para a Coluna

🧘‍♂️ Seja muito bem-vindo à mais uma prática! No vídeo de hoje, vamos guiar uma prática de Yoga muito tranquila e segura, desenvolvida especificamente para aliviar as dores nas costas, mobilizar a coluna, destravar o quadril e fortalecer a região do abdômen. Esta sequência é ideal para quem passa muitas horas sentado ou sente rigidez na região lombar. Não são necessários acessórios, apenas o seu corpo e o seu tapete. Deite-se confortavelmente e boa prática! * * 📌 *LINHA DE TEMPO DA AULA (CAPÍTULOS):* 00:30 - Consciencia Respiratoria e Conexão 02:50 - Preparação Aquecimento 15:50 - Intensidade 27:20 - Relaxamento final e Encerramento * * 🌐 Quer dar o próximo passo na sua prática e ter o meu acompanhamento de perto? Venha conhecer as nossas aulas ao vivo, cursos e a nossa escola oficial em: https://akashayoga.org Se esta aula trouxe alívio para as suas costas, deixe o seu gostei, inscreva-se no canal e comente aqui abaixo como você se sentiu após o Balasana! #YogaParaAsCostas #AlivioLombar #YogaParaIniciantes #AkashaYoga