오이 사 오면 이거부터 만드세요! 아침 대신 먹으면 순식간에 한 그릇이 사라집니다🥒다이어트 계란마요 샐러드
🎁 영상에서 사용한 제품 정보는 영상 하단 제품바 또는 영상 초반 12초쯤 화면 하단에 뜨는 [동영상에 태그된 제품 보기]와 설명란 ‘더보기’에서 확인하실 수 있어요. 시청해 주셔서 감사합니다🙏😊❤️ 📎오이와 계란만 있으면 맛있고 든든한 한 끼 샐러드를 만들 수 있어요. 📎아삭한 오이에 고소한 삶은 계란을 더하고, 마요네즈 대신 그릭요거트와 으깬 계란으로 만든 드레싱을 넣어 부담 없이 즐기기 좋은 오이 계란 샐러드입니다. 🥒 오이 계란 샐러드 특징 ✔️오이의 아삭한 식감과 계란의 고소하고 부드러운 맛이 잘 어울려요. ✔️계란이 들어가 포만감이 좋고, 마요네즈 없이 만들어 산뜻하면서도 충분히 고소합니다. ✔️입맛 없을 때 가볍게 먹기 좋고, 아침이나 다이어트 한 끼로도 잘 어울려요. 🥚 만드는 법 1.오이는 얇게 슬라이스한 뒤 소금을 살짝 넣고 10분 정도 절여주세요. 2.절인 오이는 물기를 최대한 꽉 짜줍니다. 3.삶은 계란은 두 개를 남겨두고, 나머지는 먹기 좋게 잘라 오이와 함께 담아주세요. 4.깻잎을 송송 썰어 넣어주세요. 깻잎이 없으면 쪽파나 파슬리, 딜 같은 허브로 대체하셔도 됩니다. 5.남겨둔 계란 두 개는 곱게 으깬 뒤 그릭요거트 5T, 올리브유 3, 레몬즙 2T, 알룰로스 1T, 소금, 후추, 다진 마늘 1/2T을 넣고 섞어주세요. 6.오이와 계란 위에 드레싱을 골고루 부은 다음 잘 섞어주면 완성입니다. 💡 맛있게 만드는 팁 ✔️오이의 물기를 충분히 짜야 샐러드가 묽어지지 않고 드레싱이 잘 어우러져요. ✔️레몬즙은 너무 많이 넣으면 시큼해질 수 있으니 조금씩 넣어주세요. ✔️드레싱이 너무 되직하면 요거트나 올리브유, 또는 물 한두 티스푼을 더해 취향에 맞게 농도를 조절해 주세요. ✔️간은 오이의 절임 정도에 따라 달라질 수 있으니 마지막에 맛을 보고 맞춰주는 것이 좋아요. 아삭한 오이와 단백질을 채워주는 계란으로 맛과 영양을 함께 챙겨보세요. 오이 사 오면 이거부터 만드세요! 순식간에 한 그릇 사라집니다 오이 그냥 드시지 마세요! '이것' 넣으면 순식간에 한 그릇 사라집니다 💌Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. ⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하시고 의학적 의문사항이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오. 이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다. DISCLAIMER: please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video. The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice. This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk. this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.

감자 한 박스 사 오면 무조건 이 방법! 볶거나 찌지 마세요, 한 통 가득 만들어도 순식간에 사라지는 인생 감자 요리

Can't resist this!! 4 types of diet gimbap praised by celebrities that help you lose belly fat in...

가지 2개 있으면 저녁 대신 이렇게 드세요! 잔뜩 만들어도 남아나질 않아요! 🍆

Stop Steaming Your Corn—Boil It Instead

🇺🇸 미국일상 | 미국 이웃들 불러서 한식 파티 했더니 난리났습니다🔥

💙Stop buying salad dressing❗A forever recipe you'll use for life💯(Once you taste this, you won't ...

Osteoporosis! Miracle foods to fill those porous bones! Eat this after exercising and live 30 yea...

India explodes with 'Take back your German submarines,' Canada desperately calls Korea / But Cana...

세상을 떠난 보니 타일러를 기억하며

20년 당뇨 앓았던 셰프도 약없이 극복하게 해준 '이 음식' (임상진 셰프 통합본)

(Full Version) “South Korean weapons have arrived again!” Excitement, the great twist of the nati...

🥇100만🥇너무 맛있어서 " 가지 " 또 사러 갑니다! 👍👍 진작 이렇게 먹을걸~ 맛있어서 또 만들게 되는 가지 요리 3가지 강쉪

Stir-fried fish cake: This method is the most popular side dish these days✔️ The fish cake stir-f...

Have 1 zucchini and 2 eggs! My village grandmother taught me this recipe!

Cake in 2 Minutes! You will make this cake every day! Super fluffy cake!

You Must Prepare Cabbage and Carrots This Way! The Best Way to Lose 20kg After 50! (Chef Lim Sang...

매일 아침 감자에 계란을 부어보세요! 매일 먹어도 속 편하고 살 안찌는 초간단 아침 식사❗다이어트 식단

밥 대신 애호박 이렇게 드세요… 요즘 가장 싸고 맛있습니다! 너무너무 맛있어서 식탁에 올리자마자 1분 만에 없어졌어요

4 Main Ingredients, 4 Minutes to Cook! Pollack Roe Egg Soup Recipe | National Home Cooking Show E...

