RÜCKENWORKOUT I For Stronger Core + better posture I No Equipment I Beginners I PREGNANCY AFTER BABY
Hey Team #powergranaten Heute wird es eher ruhig, was jedoch nicht bedeutet, dass dieses Workout nicht trotzdem intensiv ist. Es kräftigt deinen Rücken und deine Core-Muskulatur und hilft dir vielleicht bei andauernden Rückenschmerzen und Verspannungen oder um diese vorzubeugen. Du kannst das Workout auch sehr gut in der Schwangerschaft (bis auf die Übung in Bauchlage, wenn der Bauch schon da ist ;)) oder nach der Rückbildung machen. Es ist perfekt für Einsteiger geeignet. Sei dabei, hab Spaß und mach mit. 45 Sekunden Power 15 Sekunden Pause 13 Übungen Insgesamt zwei Runden 1. Armheben wechselseitig 2. Paddeln 3. Einrollen/Aufrollen 4. Arm-Beinheben wechselseitig 5. Latzug in Bauchlage 6. Kreuzheben 7. Bird 8. Bird opp. 9. Back lift 10. Butterfly reverse 11. Row 12. Latzug vorgebeugt 13. Schulter heben 4 Füßler #homeworkout #rückenworkout #backworkout #rückentraining _______________________________ INSTAGRAM: / sarah_fitne. . _________________________________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Sarah_fitnessmama will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.🙏🏻❤️
30 MIN I NO JUMPING CALORIE KILLER WORKOUT I FATBURN TRAINING
20 MIN I LEGS + BOOTY WORKOUT I BEST HOME WORKOUT I No equipment
15 MIN BAUCHTRAINING I SIXPACK HOMEWORKOUT I so trainiere ich effektiv meinen Bauch
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20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT I FULL BODY I TONING I no equipment I no repeat
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5000 SCHRITTE/ STEP WORKOUT I ABNEHMEN I AUSDAUER I CARDIO I FATLOSS
WALL WORKOUT I PILATES AN DER WAND I FULL BODY TRAINING I No equipment
20 MIN MOBILITY WORKOUT I Stretching + Recovery Flow I No Equipment I Selfcare I Cool Down
20 MIN PILATES CARDIO & ABS || Low Impact Workout (Stretch Included)
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
10 MIN Rektusdiastase Schließen Workout 💪 // Fit nach Geburt 🤱 // Postpartum Toning Workout
20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT
BRUTAL AB WORKOUT I BAUCH WORKOUT I AB WORKOUT 14 MIN SIXPACK I AB BURNER I Bauchtraining zu Hause
30 MIN I FULL BODY WORKOUT I WITH WEIGHTS I NO REPEAT
