Perché e come correre le gare corte e il test del ritmo per 5 e 10 chilometri

Mentre la stagione autunno-invernale è normalmente dedicata alle gare medio lunghe come mezze e maratone, il periodo primavera-estate è caratterizzato da un crescente numero di appuntamenti su distanze più brevi. Andrea Soffientini ci spiega perché approfittare di queste occasioni e come prepararsi al meglio per affrontare 5km e 10km su strada. The Running Club ► https://www.therunningclub.it/ Strava ►   / strava   Facebook ►   / therunningclubit   Instagram ►   / therunningclubit   TikTok ►   / therunningclubit   Twitter ►   / trclubit   Andrea Soffientini Strava ►   / strava   Instagram ►   / spuffy_88   Facebook ►   / andrea.soffientini   Paolo Corsini Strava ►   / strava   Instagram ►   / paolocorsini   Facebook ►   / paolocorsini   Dario Marchini Strava ►   / strava   Instagram ►   / corroergosum.dariomarchini   Facebook ►   / dario.marchini.official   Giulia Sommi Strava ►   / strava   Instagram ►   / giulia_sommi   Facebook ►   / giulia.sommi   Davide Bonato Strava ►   / strava   Instagram ►   / tachesaltram  

Join Today
How to prepare for the 100 km del Passatore
▶︎

How to prepare for the 100 km del Passatore

100 Km del Passatore | Il giorno in cui ho affrontato il Passatore (e me stesso)
▶︎

100 Km del Passatore | Il giorno in cui ho affrontato il Passatore (e me stesso)

Saucony Endorphin Azura a 100 km: verdetto finale, voti e confronti | 0-10-100 ep. 3
▶︎

Saucony Endorphin Azura a 100 km: verdetto finale, voti e confronti | 0-10-100 ep. 3

Cosa NON fare quando corri ◆ I 7 ERRORI della TECNICA di CORSA
▶︎

Cosa NON fare quando corri ◆ I 7 ERRORI della TECNICA di CORSA

818th Running | 6/16/2026 | 11km Easy Run
▶︎

818th Running | 6/16/2026 | 11km Easy Run

Correre 10 km in 50 minuti, come fare e come migliorarsi
▶︎

Correre 10 km in 50 minuti, come fare e come migliorarsi

Come CORRERE 10 KM sotto i 40 minuti
▶︎

Come CORRERE 10 KM sotto i 40 minuti

I ritmi della corsa: come calcolare il ritmo gara, il medio, il lento e la tempo run
▶︎

I ritmi della corsa: come calcolare il ritmo gara, il medio, il lento e la tempo run

L’importanza dei lunghi (e del lunghissimo) per la maratona
▶︎

L’importanza dei lunghi (e del lunghissimo) per la maratona

Allenamento 10 km [Fai il tuo personale sulla 10 km]: base per tabella allenamento 10 km
▶︎

Allenamento 10 km [Fai il tuo personale sulla 10 km]: base per tabella allenamento 10 km

Come CORRERE 10 KM sotto i 40 minuti [Nella Pratica REALE]
▶︎

Come CORRERE 10 KM sotto i 40 minuti [Nella Pratica REALE]

10 km in 45 minuti | come fare? l'esperienza di podisti amatori
▶︎

10 km in 45 minuti | come fare? l'esperienza di podisti amatori

Fai il personale sulla 10 km con questi 5 allenamenti
▶︎

Fai il personale sulla 10 km con questi 5 allenamenti

Why You Come Back Exhausted After Every Run (And How to Fix It)
▶︎

Why You Come Back Exhausted After Every Run (And How to Fix It)

How to Run 10km in 1 Hour: How to Do It and How to Improve
▶︎

How to Run 10km in 1 Hour: How to Do It and How to Improve

From the Italian 10K and 21K Championships to the marathon: Andrea Soffientini's autumn preparation
▶︎

From the Italian 10K and 21K Championships to the marathon: Andrea Soffientini's autumn preparation

IMPARA Come Respirare quando CORRI
▶︎

IMPARA Come Respirare quando CORRI

5 allenamenti (più uno) per correre la mezza maratona
▶︎

5 allenamenti (più uno) per correre la mezza maratona

HIGHLIGHTS - WOMEN'S 2026 WTCS QUIBERON
▶︎

HIGHLIGHTS - WOMEN'S 2026 WTCS QUIBERON

RUNNING A 10 KM: Here's how to prepare!
▶︎

RUNNING A 10 KM: Here's how to prepare!