Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ и сжечь ЖИР, минус 8-10 кг за МЕСЯЦ

В этом видео будет рассказано как быстро похудеть на 8 – 10 килограмм за месяц. В видео я расскажу, как нужно тренироваться и как питаться на диете, почему надо есть больше белка и ограничивать количество жиров. Почему именно белок и силовые тренировки помогают создать спортивное телосложение и сохранить мышцы, а худеем мы за счет дефицита калорий и повышенной активности. Разложу по полочкам какие продукты надо выбирать на диете, а также в конце видео Вы узнаете, как я тренируюсь и питаюсь для того, чтобы похудеть.