【高齢者向け】座ってできるタオル体操 ～ うで・体幹編 ～【介護予防】

からだの機能を知り尽くした”理学療法士”が教える高齢者向けの体操 第2弾。 今回はタオルを用いてうで・体幹を鍛えるタオル体操です。 タオル一本あることで、これだけ多くの動きができます。 いろいろな動作がありますので、肩甲骨や背骨の動きの改善につながります。 体操をする際のポイントとして ①呼吸を止めない ②痛みのない範囲で動かす 以上のことに注意していきましょう。 大型のテレビなどに映し、施設等での体操の際にご利用ください。