意外と補える！鉄補給お助けアイテム５つ

成長期の鉄補給って難しい。 最大14mgの鉄補給（運動をしていたらもっと…）…難しいですよね。 肉も貝類も苦手なのよね…というお子さんも、 これらの食材をちょっとずつ足して鉄を充足させていきましょう！ 0:00　はじめに 1:24　1つ目の食材 3:23　2つ目の食材 4:36　３＆４つ目の食材 7:05 　5つ目の食材 8:29　まとめ ----------------------------------------------------------------------- メルマガで食全般のことを話してます ----------------------------------------------------------------------- ＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／ 【無料メルマガ 適食のヒケツ】 食との付き合い方や食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信しています。食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますように… ▼今すぐ無料登録をする▼ https://m.ayako-grace-kitchen.com/p/r... ---------LINE登録はこちら----------------------------- https://ayako-grace-kitchen.com/face-... ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- 初書籍出版しました！ ----------------------------------------------------------------------- これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるための あこのメソッド＆考え方を紹介しています。 ▼Amazon▼ https://amzn.to/3RUUhwK ----------------------------------------------------------------------- 適食アドバイザーあこ　profile ----------------------------------------------------------------------- 【管理栄養士】 愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。 病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。 ----------------------------------------------------------------------- お仕事についてのお問い合わせ https://ayako-grace-kitchen.com/conta... ----------------------------------------------------------------------- ＊「お問い合わせ」を通しての個別の相談は控えさせていただいております。ご了承ください。 #鉄補給　#子どものための栄養学　#管理栄養士　 ホームページ https://ayako-grace-kitchen.com/ Twitter   / aco_tekisyoku   Instagram   / info.ayako160   Voicy https://voicy.jp/channel/4275 ＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。 サムネ制作＆動画編集： 広げ屋　https://hiroge-ya.com/