【5分ヨガ】骨盤周囲のストレッチヨガ★毎日５分習慣★５分 de YOGA＃1/ 5-minute yoga to stretch your hip joints

５分だけなら毎日続けられるのでは？ いつかやろう、明日はやろう、と思いながら先送りにして気が付いたら３か月も経っちゃった！ってなるくらいなら、気軽に５分から始めてみたら、たった５分でも１カ月で150分もエクササイズしていることに！ やるのとやらないのでは１日５分でも差が出てきますよね！ それに少し動いただけでも気持ちも軽くなるし、表情も輝いてきます。 そういう人の所には良いものが引き寄せられてきますよね(#^.^#) “ガッツリは３日坊主になっちゃうけど、毎日ちょっとずつなら続けられる”　“何かをやっていないと不安”　“健康維持のために簡単すぎず難しすぎずのものはないかな”　“まんべんなく色んな部位を動かせるといいな”・・・などなど こんなご要望にお応えできるシリーズとして、チャンネル名通り→【５分 de】シリーズを作成いたしました。 ５分でできるエクササイズを　①リフレッシュ系のヨガ　②ヨガホイールを使用したヨガ　③ダンベルヨガ　の３種類で各vol.30まで作成していく予定です。元気に、生き生きとかつ魅力的、健康的に毎日を過ごしましょう！　 体重を気にして食事を抜いて、結果体重が減ったとしても、表情が明るくなかったり、筋肉が落ちてひょろっとしているようなら全然魅力的ではないですよね！ やるぞ～！！って思って、キツイエクササイズに挑んでも、筋肉痛になって「今日は休も」って思って気付いたら３日坊主にもなっていなかった、なんてことあるんじゃない？ ちょっとくらいぽっちゃりしていても、笑っている方が魅力的！ 「やらなきゃな～」って思いながら、あーまた今日もさぼっちゃた～なんていう罪悪感みたいな感情が心にあるならかえってマイナス！ それなら５分だけやってみましょ。 気付いたら５分じゃ物足りなくなって、ナイスバディになっているかもよ(*^^*) ※HIRO style　指ヨガの実地指導＆指ヨガモニターさんのお申し込みは常時行っておりますのでお気軽に下記HPまたはLINE（HP内にQRコードあります）からお問い合わせください。お待ちしております。 https://holisticcare-hiro.info/ ＃骨盤ストレッチ　＃５分間ヨガ　＃ポジティブシンキング　＃ビギナーズヨガ