#113 - چربی از دست بده | چـرا رژیم های غذای محکوم به شکست هستند؟

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه. اگر چیزی یاد گرفتید، میتونید با لایک و به اشتراک گذاری، به صورت کاملا رایگان، از تولید این محتوا حمایت کنید. پیشاپیش ممنونم سری به کانال دوم هم بزنید، اگر محتواش رو دوست داشتید، سابسکرایب کنید    / @fjavat   ----- کانال تلگرام: https://t.me/FarshidJalilian اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- حمایت مالی: . بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: [email protected] ----- زمانبندی: 00:00 مقدمه 01:20 تنها راه لاغر شدن 02:10 تمرینات مقاومتی 04:37 نگاهی متفاوت به بدنسازی 07:00 ورزش های هوازی 10:32 بهترین تغذیه برای کاهش وزن 16:10 یه قانون برای تغذیه 16:41 پروتئین، کربوهیدرات و چربی 18:39 یادآوری – متابولیسم 19:50 مکمل و دارو کنترل اشتها 22:56 نکات کاربرد 27:45 نگه داشتن وزن ایده آل 33:45 علت شکست رژیم - 1 36:29 علت شکست رژیم – 2 37:57 علت شکست رژیم - 3 41:29 خلاصه این قسمت ----- قسمت های مرتبط:    • #81 - داروی معجزه آسای لاغری | اوزمپیک      • #70 -  کلسترول چی هست و دقیقا چیکار میکنه؟      • #54 - منابع مختلف پروتئین و مشکل بزرگ گیاه...      • #90 - علم پروتئین | چقدر، کی، چطور؟ | راهن...      • #81 - داروی معجزه آسای لاغری | اوزمپیک   ----- *** از اینجا شـــروع کنید: صفر تا صد فستینگ    • ⏳ صفر تا صد فستینگ | روزه‌ی متناوب به زبان...   ----- منابع:    / @renaissanceperiodization      • A Simple Formula for a Lean, Muscular Phys...   https://bonytobeastly.com/skinny-guys... ----- سلب مسئولیت: این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.