Rücken steif ab 50? Dieser sanfte Yoga-Flow entspannt & stärkt deinen Rücken

Fühlst du dich manchmal steif im Rücken oder verspannt vom vielen Sitzen? Gerade ab 50 braucht unser Rücken regelmäßige, sanfte Bewegung, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben. In diesem ruhigen Yoga-Flow mobilisieren wir gemeinsam deine Wirbelsäule, lösen Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern und stärken gleichzeitig deine Rückenmuskulatur. Die Übungen sind gelenkschonend, gut nachvollziehbar und ideal für Anfänger sowie für alle, die nach einer sanften Yoga-Einheit für den Rücken suchen. In diesem Video erwartet dich: Mobilisationen für deine gesamte Wirbelsäule Sanfte Dehnungen für Rücken, Schultern und Nacken Kräftigende Übungen für mehr Stabilität und Haltung Ein wohltuender Flow für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit Diese Einheit ist besonders geeignet, wenn du: viel sitzt morgens einen steifen Rücken hast Verspannungen lösen möchtest dir etwas Gutes tun willst Der sanfte Flow hilft dir dabei, deinen Rücken zu entlasten und wieder mehr Bewegungsfreiheit und Wohlgefühl im Körper zu spüren. Wenn dir diese Yoga-Einheit guttut, freue ich mich sehr, wenn du meinen Kanal abonnierst. Hier findest du regelmäßig Yoga, Bewegung und Inspiration für Frauen und Männer ab 50, die beweglich, kraftvoll und gelassen älter werden möchten. Jede kleine Bewegung zählt. Namasté Deine Angelika Wenn du Yoga Schritt für Schritt lernen oder vertiefen möchtest, begleitet dich mein Online-Kurs DEIN YOGA WEG zu mehr Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe. Mehr Infos: 👉 @ga-weg/ @treats/ #yogaab50 #rückenübungen #sanftesyoga #beweglichkeitimalter #pauweryoga