練胸教程：杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】
今天給大家講的動作教學是平板杠鈴臥推，我會分步驟來精講這個動作，很推薦大家多練，而且是放在練胸的第一個動作來練。 ▎更多科普 ▶ • 這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】 ▶ • 99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】 ▶ • 最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】 喜報~我們的線上課程已經上線！ 我們為了課程做了十分詳細的介紹供大家了解~ 《增肌教學課》 • 📢📢一件大事——《增肌入門教學課》終於上線海外平台！ 《增肌飲食營養課》 • 📢📢另一件大事——《增肌飲食營養課》正式上線海外平台了！ ✔️海外課程購買/在線觀看地址如下： 《增肌教學課》+《飲食營養課》雙課套餐 推薦‼️‼️比單課便宜人民幣約200元 https://vimeo.com/ondemand/zszz03 ✔️增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01 ✔️增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02 🙌我的【微信公眾號】：卓叔增重 裡面有200+篇瘦子增重的乾貨教程‼️歡迎大家訂閱 🛒我的【淘寶店鋪】：卓叔瘦人增重店 提供為瘦子定製的補劑、裝備 另有「增肌線上課」，有黑貓的就是我家‼️ #卓叔 #胸肌 #練胸 #增重 #瘦子健身 #健身 #fitness #healthy
▶︎
99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】
▶︎
臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥
▶︎
為什麼你去健身，胸肌永遠練不大【卓叔增重】
▶︎
卧推学会这6个方法，可以领先别人两年！运动学博士的深度解析
▶︎
健身后肌肉酸痛怎么办？【卓叔增重】
▶︎
柔韧性最好的人，可能从来不拉伸。
▶︎
练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)
▶︎
刺激到位，胸可以快速變大！新手瘦子應該如何練胸？【卓叔增重】
▶︎
為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】
▶︎
健身新手必看：单杠悬挂标准动作教学/7种悬挂方式的益处
▶︎
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
▶︎
為何健美冠軍不做槓鈴臥推|那啞鈴替代真的有比較好嗎?|其實90%的人沒真的認識臥推
▶︎
啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸
▶︎
【哑铃平板卧推详解】
▶︎
新手硬舉最容易犯的5個錯誤，你中了幾個？#deadlift#weightlifting
▶︎
槓鈴臥推｜訓練胸肌必做動作之一｜5步驟快速學會｜Jay Wang
▶︎
【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推
▶︎
肌肉受伤了？你一定没有做这件事吧！练前系统热身，保护好每一块肌肉【卓叔增重】
▶︎
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
▶︎