【哑铃平板卧推详解】

有兄弟姐妹问胸内侧不是特别饱满怎么练，这条视频我分享的哑铃平板卧推就能帮到大家。这个动作用到的主要功能、与杠铃的区别、拿放哑铃、脚的摆放、起不起桥、四个方向、握法、离心向心、顶峰收缩、开肘角度、肩胛状态、小臂重心、颈椎状态、训练安排……兄弟姐妹们在掌握好这些细节的同时，一定注意不要盲目上大重量，训练强度要跟身体结构匹配，这样才能长远地进步