Como QUEIMAR GORDURA Apenas DORMINDO BEM? (Comprovado Pela Ciência) - Evolua Podcast #92

Você faz dieta, treina, corta o açúcar — e mesmo assim não emagrece? O problema pode estar no seu sono. A ciência prova: dormir mal faz seu corpo acumular até 500 calorias extras por dia. Isso dá 1kg a mais a cada 2 semanas — sem comer nada diferente. Nesse episódio, a Dra. Júlia e o Edinho explicam como o sono é a raiz da saúde mais ignorada em qualquer processo de emagrecimento — e por que, sem ele, nenhuma dieta funciona de verdade. Segue a gente no Instagram para ter acesso a conteúdos exclusivos e gratuitos:   / juliahelenalima     / edsonndias     / evoluaclinicamedica   👉🏻 Lembrando que esta publicação tem caráter informativo: Procure sempre um médico credenciado para te orientar. 🚨 Esta publicação está de acordo com a Resolução 2336/2023 do CFM. Os resultados são individuais, autorizados pelos pacientes, não reprodutíveis e não configuram promessa de resultado para outros casos. Dra. Júlia Helena Lima Dias Médica (CRM-SC 30172) Educadora Física (CREF3 14246/G-SC) Pós-Graduação em Nutrologia (Faculdade Unimed/MEC) Pós-Graduação em Obesidade e Emagrecimento (MEC) Pós-Graduação em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício (Faech/MEC) Certificada pela Sociedade de Medicina da Obesidade (Entidade Multidisciplinar/MEC) Práticas de Terapias Nutricionais Injetáveis Prof. Edson Dias Educador Físico (CREF 022418-G/96) Head Coach e Estudante de Nutrição