Развитие выносливости для единоборцев по науке! Интервальная тренировка 10х10.

Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова - представляет: Один из специалистов Лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова, Григор Чилингарян, объясняет и показывает как правильно выполнять интервальную круговую тренировку 10x10 для увеличения числа митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, аэробных возможностей мышц и выносливости. Помогает ему в этом, Илья Никифоров, Мастер Спорта Международного Класса по греко-римской борьбе, Победитель и призер абсолютного чемпионата России, серебренный призер турнира Гран-при «Иван Поддубный». В данном видео рассматривается интервальная круговая тренировка 10x10 на примере трех упражнений: 1. Отжимания от пола 2. Выпрыгивания 3. Подтягивания на высокой перекладине. Для тех кто подтягивается меньше 30 раз - подтягивания на низкой перекладине. Григор Чилингарян: https://vk.com/id7814786   / grigor_chil.  . Специалист лаборатории спортивной адаптологии, тренер по физической подготовке в разных видах спорта, лицензированный тренер по футболу.