Pobiegłem za szybko w Tromso. Nie popełnię tego błędu w Mediolanie.

Jutro wylatuję do Mediolanu. Za 4 dni biegnę maraton z celem 2:59h. W zeszłym roku w Tromso byłem idealnie przygotowany fizycznie. Na 32 kilometrze uderzyłem w ścianę. Marszobieg i walka z głową do mety. Nie chcę tego powtórzyć. W tym filmie pokazuję: — Moją strategię negative split i dlaczego wybrałem właśnie ją — Plan żelowania — 80-100g węgli na godzinę, co 5 km — Trzy błędy które niszczą maraton amatorów Za 4 dni Mediolan. Trzymajcie kciuki. Jestem Tomek. Nie jestem zawodowym sportowcem. Jestem zwykłym gościem który wybrał trochę inną drogę. 11 lat: Zacząłem trenować Kung Fu. Kilka lat później zmieniło to moje życie. 2010: Mistrzostwa Świata. Wracam z brązem. I tak 7 razy wracałem bez złota. 2023: Po 22 latach — złoty medal. Dwukrotny Mistrz Świata w Kung Fu 23' i 25'. Studiowałem na Fudan University w Szanghaju. Pracowałem w konsulacie w Chengdu. Sprzedawałem buldożery w Indonezji, Filipinach, Wietnamie, Korei i Australii. Dziś sprzedaję dźwigi w Budapeszcie. Nienawidziłem biegać. Dziś mam 5 maratonów. Mediolan: 3:00:02. Następny: Budapeszt. Cel: 2:55. Od 2023 jestem współtwórcą LifeMasters — aplikacji która gamifikuje budowanie nawyków i pozwala rywalizować z innymi w tygodniowych wyzwaniach. Narzędzie które sam używam codziennie do śledzenia treningów, nawyków i postępu. Jeśli gonisz własny cel i chcesz zobaczyć jak to wygląda od środka — subskrybuj. 📸 Instagram:   / tombilut   🏆 Zmotywuj się do czego chcesz i wytrwaj z tym na lata dzięki systemowi przyjemnej samodyscypliny LifeMasters: https://lifemasters.app/onboarding?re... #maraton #maratonmediolan #bieganie #strategiamaratonu #negativesplit #żelowanie #biegaczamator #milan #marathon #2:59