5 giorni di corsa con 9 ore di sonno 😮 | Swiss Peaks 380

🍿 COSA GUARDARE: Attrezzatura Per Correre 380km:    • Attrezzatura Per Correre 380KM | Swiss Peaks   Strategia e Alimentazione per la Swiss Peak:    • Strategia e Alimentazione Per La Swiss Pea...   Verso La Swiss Peak da 380KM: Allenamento di 50KM e 4000D+:    • Verso La Swiss Peak da 380KM: Allenamento ...   🏃‍♂️METODO ULTRA: Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://go.marcomignano.com/metodoltra 📲 RUNNING PAL (APP) L’app per evitare il sovra allenamento e costruire le tue tabelle di corsa personalizzate: w: https://go.marcomignano.com/app 🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: https://go.marcomignano.com/webinaral... 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://go.marcomignano.com/pianifica... 🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://go.marcomignano.com/newsletter ALLENATI CON ME 🏅Trail e Ultra Coaching: https://go.marcomignano.com/coaching 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://go.marcomignano.com/attrezzatura 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://go.marcomignano.com/integratori 🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):   / @marcomignano   I MIEI SOCIAL 📸 Instagram:   / marcomignanocoach   🏃‍♂️ Strava: https://go.marcomignano.com/strava 📱TikTok:   / marcomig89   💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://go.marcomignano.com/newsletter 🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://go.marcomignano.com/podcast In questo video vi porto un un viaggio epico, sui sentieri della Swiss Peaks 380K, tra giornate di pioggia, freddo e tante avventure ma anche molte disavventure. LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto! ⌚️Capitoli 00:00:00 - Start 00:01:50 - Pre partenza 00:05:36 - Partenza 00:12:49 - Prima base vita 00:21:50 - Seconda base Vita 00:29:30 - Terza base vita 00:45:08 - Quarta base vita 01:04:02 - Quinta base vita 01:11:41 - Stop Forzato