Apprendre le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu

Structuré en 12 mouvements, le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu permet : d’activer les 12 méridiens principaux dans le sens du cycle 🔁circadien de l’énergie nourricière ce qui favorise la diffusion de cette énergie dans l’ensemble du corps, de mobiliser et d’étirer en douceur l’ensemble des 12 méridiens tendino-musculaires. Cela entraine une régulation tonique globale et favorise ainsi une meilleure disponibilité motrice et une plus grande souplesse. Un enchaînement de Qi Gong idéal pour entretenir son énergie, sa mobilité et sa santé. Comme une gym douce, le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu constitue une véritable méditation en mouvement qui apaise le mental, régule la respiration et rend le rythme cardiaque plus cohérent. Pour profiter de tous ces bienfaits, favorables à votre bien-être et à la préservation de votre santé, lancez-vous : 👌 Apprenez le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu. Mettez-vous en mouvement, c’est la seule façon d’intégrer et de profiter de cet enchaînement de Qi Gong. Pour cela : Utilisez cette vidéo ▶ et pour revenir sur le mouvement désiré ⏪ aidez-vous du découpage par chapitre proposé ci-dessous. 🔎 Revoir la vidéo :    • Apprendre le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu   Demandez votre fiche d’apprentissage 📄 et la fiche mémo 📄 Pour recevoir gratuitement vos Pdf ✍ : [email protected] ✔ Chapitres ⏳ 00:00 Introduction 01:30 Préparation - se poser, s’enraciner, s’aligner 01:55 Ouverture (Qishi) 02:40 Tendre un arc (Wangong) - méridien du Poumon 03:32 Etirer le dos (Yinbei) – Gros intestin 04:19 Le bain du canard sauvage (Fuyu) – Estomac 05:03 Le dragon escalade (Longden) – Rate 06:02 L’oiseau se penche vers l’avant (Niaoshen) – Cœur 07:10 Etirer l’abdomen (Yinfu) – Intestin grêle 07:50 Le hibou regarde au loin (Chishi) – Vessie 08:25 Etirer la taille (Yinyao) – Rein 09:55 Le vol de l'oie sauvage (Yanfei) – Maître du Cœur 10:40 La danse de la grue (Hewu) - Triple réchauffeur 11:14 Expirer vers le ciel (Yanghu) - Vésicule biliaire 12:06 Faire de l'ombrage (Zheyin) - Foie 12:53 Fermeture (Shoushi) 14:20 Vos fiches d’apprentissage ☝ 14:28 La Gym Bien-Être ✔ Découvrez d’autres enchainements de Qi Gong pour votre santé    • Qi Gong   ✔ La Gym Bien-Être 💡 Pour découvrir d’autres vidéos de La Gym Bien-Être Abonnez-vous gratuitement à la chaîne La Gym Bien-Être Ici 👉 :    / @gymbienetre-qigong   ☝ Pour ne rien rater, activez les notifications 🔔 👍 Merci 🙏 ➡ Suivez l’actualité de La Gym Bien-Être sur Facebook :   / gymbienetre.csambrest   ➡ Si vous le pouvez, participez aux cours proposés à Brest Renseignement : [email protected] ✔ Revoir 🔁 et partager cette vidéo    • Apprendre le Qi Gong Mawangdui Daoyin Shu   ---------------------- Musiques : Hovering Thoughts - Spence Longer Distance – TrackTribe ---------------------- #gymbienetre