Sport pour la santé : les nouvelles recommandations (2020)

🏋💪 Besoin de vous mettre au sport ? Utilisez mon programme de sport sur 16 semaines : https://toutpourmasante.fr/produit/pr... ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/activite-p... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Dans cette vidéo, je vous décris les nouvelles recommandations en matière d'activité physique pour la santé, pour vous aider à les appliquer. Le sport est un élément essentiel de la bonne santé. Il s'agit de l'un des moyens les plus efficaces de prévenir et de soigner de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, la dépression, les cancers, le surpoids et l'obésité. Cela vous permettra de savoir combien d'heures de sport par semaine vous devez faire, en fonction de votre âge, quelles sont les activités recommandées, et à quelle intensité. Liste des ressources utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/activité-p... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️