Seniorin rauhallinen kotijumppa seisten - ei harjoitusvälineitä! | 40 min
Tässä temmoltaan rauhallisessa "Vähän kaikkea"-jumpassa harjoittelemme mm. liikkuvuutta ja tasapainoa seisten. Emme käytä harjoitusvälineitä, mutta tarvitsemme tuolia muutamassa liikkeessä. Muistathan harjoitella oman kunnon mukaan erityisesti tasapainoharjoituksia tehdessä, jotta harjoittelu on turvallista. Ota tarvittaessa tukea tuolin selkänojasta tai jostakin tukevammasta huonekalusta. Kuulen mielelläni, kuinka jumppahetkesi on sujunut, niin kommentoi alle! Suunnittelen uusia jumppia myös toiveiden mukaan, niin kerro samalla, minkälaisen jumpan haluaisit seuraavaksi tehdä! #seniorijumppa #tasapainojumppa #liikkuvuusjumppa
▶︎
Seniorijumppa "Vähän kaikkea" 30min
▶︎
Tehokas SYKEJUMPPA yli 70-vuotiaille seisten + venyttelyt 40 min
▶︎
Alaselkä lakkaa särkemästä 5 minuutissa – teen tämän kerran, eikä selkä satu
▶︎
UNPREDICTABLE Dancers Made The Judges Forget How To BLINK!
▶︎
Niska-hartia jumppa istuen | 30min @NepinNettijumpat
▶︎
WHAT DID OĞUZHAN UĞUR SAY IN HIS STATEMENT?
▶︎
Surgeon Reveals: Do THIS 1 Exercise for Poor Leg Circulation After 60
▶︎
Jalkojen lihaskuntojumppa istuen yli 70-vuotiaille | 40 min
▶︎
Seniorin selkäjumppa seisten, ilman välineitä
▶︎
KurikkaLive - Käsipainojumppa
▶︎
Seniorijumppa – Seniorgymnastik 26.5.2021
▶︎
Polven nivelrikon hoito - Miten polven nivelrikko vaikuttaa juoksuun ja kävelyyn?
▶︎
Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
▶︎
Selkäkipu ja jäykkyys? Kokeile nämä 2 liikettä ja voit ratkaista vaivan lopullisesti
▶︎
EASY Senior exercise
▶︎
"Vähän kaikkea" jumppa - harjoittelua seisten ja istuen | 20 min
▶︎
Chair Tai Chi for Seniors | Seated Belly Fat Workout After 50
▶︎
Jos selkä on jäykkä aamulla yli 50-vuotiaana, syy on usein tämä.
▶︎
Reinon seniorijumppa (29 min)
▶︎