Мышцы - это мясо! Еда, тренировки, спортпит. Михаил Прыгунов.

Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov Зал, где я работаю Nova Arena Fitness: http://vk.com/nafitness За персональными тренировками: http://vk.com/mishaprygunov Instagram: mishaprygunov Спортпит из США: http://bodybuilding.com/store Бандеролька: http://goo.gl/c7ZluT Яичные белки: http://vk.com/sgtdrill Канал Виталика:    / ruddikscross   21-15-9 комплекс Вес штанги - 60 кг. 1 круг: 8 становых тяг 7 взятий на грудь в стойку 6 рывков в стойуц 8 подтягиваний 7 подтягиваний до груди 6 выходов на перекладину 2 круг: 6 становых тяг 5 взятий на грудь в стойку 4 рывка в стойуц 6 подтягиваний 5 подтягиваний до груди 4 выхода на перекладину 3 круг: 4 становых тяг 3 взятия на грудь в стойку 2 рывка в стойуц 4 подтягивания 3 подтягивания до груди 2 выхода на перекладину Время Виталика: 9 минут с чем-то ))) Мое время: 11:44