20 хвилин силової йоги / Вправи для зміцнення спини

Приєднуйтесь до мого Telegram-каналу з корисними практиками та поясненнями: https://t.me/yowa_yoga_with_alyona Силове тренування для зміцнення м'язів преса та спини - стабілізаторів хребта. Профілактика болю у спині. Якщо на даний момент у вас є гострий біль у спині, то силові вправи не рекомендуються. Краще зробіть тренування з йога-терапії нижче за посиланням:    • Вправи для попереку / Йога для спини вдома   Мій Instagram: https://instagram.com/alyona_yoga.ua?... Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: https://t.me/+VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: https://www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon:   / membership   Мій PayPal: [email protected] Ваша фінансова підтримка у будь-якому розмірі допоможе мені і надалі створювати якісний контент та розвивати YouTube-канал YowA 🙏