15 хвилин — Силові вправи від болю в спині — Укріплення м'язів спини — Стабілізація попереку

❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓 🔗 Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/55a53CfWma або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon. Patreon — це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія YouTube, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше. Ось посилання: ❣️❣️❣️ ➡️   / oksanataran   Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на YouTube у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати — вони завжди будуть з вами у потрібний момент. ❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на YouTube 🙏 Дякую! ‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран. Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони. https://yoga.oksanataran.com/yoga-fit... Всі уроки виключно українською мовою 🩷 У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації. Встигніть скористатись цією нагодою! Цей цільовий та корисний комплекс допоможе вам справитися із хронічним та підгострим болем у спині. Виконуйте його регулярно щодня і вже за пару тижнів ви неодмінно відчуєте результат. Якщо під час виконання ви відчуваєте гострий біль в попереку, то вам потрібно наразі займатися по іншому відео: Ось посилання на нього    • Вправи коли болить спина   Це один безплатний урок. Також рекомендую переглянути інформацію на сайті де є цілий курс для спини із 10 цільових занять: https://yoga.oksanataran.com/no-back-... Якщо зараз гостра стадія, то тоді підійде лише цей курс: https://yoga.oksanataran.com/no-back-... За курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди: https://yoga.oksanataran.com​ Та підписуйтеся на мою інстаграм сторінку де є все про йогу, медитацію та мою творчість   / yoga.art.health   ❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі: ❣️ https://www.maxhuk.com Оксана Таран: 🧘‍♀️ Сайт портфоліо: http://oksanataran.com​ 📸 Йога-фотографії:   / oksanataranphoto​   📸 Моя особиста сторінка:   / oksanataranyoga​   📸 Йогічний одяг:   / oksanataranwear​   Максим Гук: 🧘‍♂️ http://maxhuk.com​ 📸   / maxhuk​   Наші додатки: https://apps.apple.com/us/developer/m...