坂トレーニングの効果を最大限に高める「角度」と「距離」の選び方【陸上競技・短距離走】

上り坂・下り坂を使ったスプリントトレーニングは、足を速くする方法としてとても有効です。 ただ、狙いに合った正しい角度・傾斜と距離を設定しないと、せっかくの練習効果が半減してしまうことも…。 上り坂・下り坂で得られる走りの能力と、それを効率よく実現する方法を解説しています。 こんな方におすすめ ✅ヤバイ…がむしゃらに坂を走ってた!? ✅とにかく長い距離を走った方が良いんでしょ？ ✅急な坂の方が効果ありそうと、思っている ★チャンネル内の関連動画 ・走るだけじゃもったいない！坂を利用したトレーニングバリエーション【陸上競技・短距離走】    • 走るだけじゃもったいない！坂を利用したトレーニングバリエーション【陸上競技・短距離走】   ・間違ってはいけない、上り坂ダッシュの本当の狙い【足が速くなるトレーニング】    • 間違ってはいけない、上り坂ダッシュの本当の狙い【足が速くなるトレーニング】   ・レースの後半までバテない走り方を獲得する、最も簡単な方法【足が速くなる練習】    • レースの後半までバテない走り方を獲得する、最も簡単な方法【足が速くなる練習】   ★YouTube内のおすすめ動画 ・【注意！】坂道ダッシュで足は速くなる！でも、ほとんどの人は逆効果になってます！／走りの学校    • 【注意！】坂道ダッシュで足は速くなる！でも、ほとんどの人は逆効果になってます！      • 【坂道ダッシュ】10本で効果を出すトレーニング   ・【足が速くなる方法】桐生祥秀の坂ダッシュトレーニング／桐生祥秀    • 【足が速くなる方法】桐生祥秀の坂ダッシュトレーニング      • 超ハード坂ダッシュトレーニング！   ・超ハイレベル坂ダッシュ！これが上級者のオールアウト【陸上、川面聡大選手】／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】    • 超ハイレベル坂ダッシュ！これが上級者のオールアウト【陸上、川面聡大選手】   あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導 ★パーソナルトレーニング指導を開始しました。 浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。 陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。 ※団体やチームでの講義等もご相談ください。