آتش بس بیرون، آشوب درون: چطور با ناامیدی، ابهام و بی حسی کنار بیاییم؟

این روزها خیلی‌هامون با اضطراب، ناامیدی، بی‌انگیزگی یا حتی بی‌حسی و کرختی دست و پنجه نرم می کنیم. ممکنه حس کنیم بی انگیزه شدیم، حال ‌و حوصله هیچ کاری رو نداریم، امیدمون رو از دست دادیم، تمرکز کردن برامون سخته و گاهی هم حس می‌کنیم دیگه مثل قبل چیزی رو «حس» نمی‌کنیم و بی تفاوت شدیم؛ انگار زندگی رنگ و بوش رو از دست داده… این تجربه ها خیلی اوقات واکنش طبیعی روان و بدن ما نسبت به اضطراب، فشار، ناامنی و ابهامیه که داریم تجربه می‌کنیم. در این ویدیو به این موضوعات می‌پردازیم: -‌ چرا تو شرایط اضطراب زا ممکنه دچار ناامیدی یا بی‌حسی بشیم؟ -‌ در مواجهه با اضطراب شدید چه اتفاقی برای ذهن و بدن می‌افته؟ -‌ و چه کارهایی برای مقابله با اضطراب، کرختی و بی حسی می‌تونه کمک‌کننده باشه؛ از نوشتن و تمرین‌های تنفسی گرفته تا کمک گرفتن از متخصص، اگه لازم باشه. اگه دوست داشتید، توی کامنت‌ها بنویسید این روزها بیشتر با کدوم تجربه درگیرید: اضطراب، ناامیدی، بی حسی و … #اضطراب#ناامیدی#بی_انگیزگی#بی_حسی#خودآگاهی#روانشناسی