چطور با ناامیدی، ابهام و بی حسی کنار بیاییم؟

این روزها خیلی‌هامون با اضطراب، ناامیدی، بی‌انگیزگی یا حتی بی‌حسی و کرختی دست و پنجه نرم می کنیم. ممکنه حس کنیم بی انگیزه شدیم، حال ‌و حوصله هیچ کاری رو نداریم، امیدمون رو از دست دادیم، تمرکز کردن برامون سخته و گاهی هم حس می‌کنیم دیگه مثل قبل چیزی رو «حس» نمی‌کنیم و بی تفاوت شدیم؛ انگار زندگی رنگ و بوش رو از دست داده… در این ویدیو به این موضوعات می‌پردازیم: -‌ چرا تو شرایط اضطراب زا ممکنه دچار ناامیدی یا بی‌حسی بشیم؟ -‌ در مواجهه با اضطراب شدید چه اتفاقی برای ذهن و بدن می‌افته؟ -‌ و چه کارهایی برای مقابله با اضطراب، کرختی و بی حسی می‌تونه کمک‌کننده باشه؛ از نوشتن و تمرین‌های تنفسی گرفته تا کمک گرفتن از متخصص، اگه لازم باشه. 00:00 مقدمه 01:12 با ناامیدی و بلاتکلیفی چه کنیم؟ 10:19 چطور روزنه‌ امید پیدا کنیم؟ 14:31 چرا کرخت و بی‌حس می‌شویم؟ 20:07 چطور بر بی‌حسی هیجانی غلبه کنیم؟ 22:13 نوشتن چطور به ما کمک می‌کند؟ 31:00 استرس بیش از حد چه اثری بر ما می‌گذارد؟ 38:00 چطور اضطرابمان را تنظیم کنیم؟ 44:12 جمع‌بندی #اضطراب#ناامیدی#بی_انگیزگی#بی_حسی#خودآگاهی#روانشناسی